Receita de Salada de Frutas com Iogurte - Receitinhas de Verão e do Bem
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Salada de Frutas com Iogurte – Receitinhas de Verão

Que tal trocar o sorvete nesse verão por uma Salada de Frutas com Iogurte?

É perfeito para adoçar a sua vida nesses dias quentes!!

O melhor de tudo que não é necessário colocar açúcar, já que a frutose (o açúcar natural das frutas) adoça esta sobremesa.

 

Mas antes, você sabe o benefícios do pêssego para sua saúde?

Benefícios do Pêssego na Perda de Peso: Incluindo muita fruta madura e fresca em sua dieta é uma ótima maneira de ajudar a controlar a fome e perder peso. o Pêssego faz você se sentir satisfeito e impede que você coma demais. Além disso, um pêssego contém apenas 50 calorias!

Benefícios do Pêssego No combate ao Câncer: O Pêssego são incrivelmente ricos em antioxidantes. Particularmente, eles contêm um antioxidante, o ácido clorogénico (concentradas na pele e carne do pêssego), ele é conhecido por proteger o corpo contra o câncer e outras doenças crônicas. Este antioxidante é também responsável pela redução da inflamação no corpo (ajudando aqueles que sofrem de artrite) e ajuda a retardar o processo de envelhecimento.

Benefícios do Pêssego Para Saúde Cardiovascular: O pêssego são ricos em Ferro e Vitamina K, que são duas substâncias importantes para manter a saúdo do coração em dia. A vitamina K impede a coagulação do sangue e protege contra uma miríade de doenças cardíacas. já o Ferro mantém o sangue forte e saudável além de previne a anemia. O licopeno e luteína do Pêssego também reduzir significativamente o risco de desenvolver doenças cardíacas.” – Informações daqui.

 

Gostou? Então vamos preparar essa salada de frutas aí na sua casa?

 

Receita de Salada de Frutas com Iogurte – Receitinhas de Verão e que faz bem!

Salada de Frutas com Iogurte - Receitinhas de Verão e que faz bem!

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Salada de Frutas com Iogurte - Receitinhas de Verão
 
Tempo de Preparo
Tempo Cocção
Tempo Total
 
Autor:
Tipo de Receita: Sobremesa
Ocasião: Doce saudável para os dias quentes
Dificuldade: Fácil
Ingredientes
  • 2 maçãs cortadas em cubos
  • 4 bananas cortadas em rodelas
  • 3 pêssegos sem caroço cortados em cubos
  • 2 laranjas cortadas em gomos – não é para fazer o suco
  • 1 mamão cortados em cubos
  • 1 copo de iogurte natural – 170 gramas – usei o integral, mas você pode usar o desnatado
  • Canela em pó a gosto – opcional
Modo de Preparo
  1. Super fácil e rápido de fazer!!!
  2. Corte todas as frutas em pedaços e coloque-os em uma tigela.
  3. Adicione o iogurte, a canela e misture bem.
  4. Tampe a tigela e deixe na geladeira pelo menos 2 horas.
  5. Mexa bem antes de servir e dura dois a três dias na geladeira.

 

Dicas da Cozinheira:

 

Caso você queira colocar ou trocar por outras frutas, fique a vontade.

Troque o leite condensado ou creme de leite da salada de fruta por iogurte, não altera o sabor, não é necessário adicionar açúcar e é mais saudável.

Para quem tem diabetes, o ideal é comer de 3 a 4 colheres de sopa por dia. Mas antes, consulte o seu médico!!

 

Salada de Frutas com Iogurte - Receitinhas de Verão e que faz bem!

 

Quer outra sobremesa saudável?

Clique aqui e veja a receita do Bolo Integral de Banana com Maçã sem Açúcar.

 

Ps.: os textos informativos estão em itálico e com links dos sites que foram retirados. Ficou interessado sobre o assunto?! Clique nos links para ler mais e conhecer um pouco mais sobre esse alimento.

Atenção: se você está com algum problema de saúde, procure um médico e uma nutricionista, para tratar e ter uma dieta personalizada. Aqui são apenas dicas para você melhorar a sua alimentação, conforme as dicas da minha nutricionista.

 

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