Smoothie Bowl de Manga com Gengibre | Para começar bem o dia com um ótimo café da manhã!
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Smoothie Bowl de Manga com Gengibre | Café da Manhã ou Lanche

Para quem gosta de tomar um belo café da manhã antes de começar o dia, a receita de hoje é especial: Smoothie Bowl de Manga com Gengibre.

Você sabia que a manga é ótima para quem está querendo perder peso, a controlar a diabete, melhora o seu sistema imunológico e a regular seu intestino – informações daqui.

E o gengibre?

Ele ajuda a melhorar náuseas e vômitos, é antioxidante e anti-inflamatório, combater azia e ajuda na perda de peso – informação daqui.

Gostou da idéia? Então copia a receita e vá para cozinha!

 

Receita de Smoothie Bowl de Manga com Gengibre | Para começar bem o dia com um ótimo café da manhã!

Smoothie Bowl de Manga com Gengibre | Para começar bem o dia com um ótimo café da manhã!

5 from 1 reviews
Smoothie Bowl de Manga com Gengibre
 
Tempo de Preparo
Tempo Total
 
Autor:
Tipo de Receita: Café da Manhã
Ocasião: Uma ótima refeição para começar o dia!
Dificuldade: Fácil
Ingredientes
  • 2 bananas cortadas em rodelas e congeladas
  • 1 manga cortada em cubos e congelada - usei a manga rosa
  • 1 cubo pequeno de gengibre
  • 170 gramas de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de linhaça - opcional
Modo de Preparo
  1. Bata tudo no liquidificador e coloque em um bowl (tigela) bem bonito para alegrar o dia.

  2. Depois salpique por cima do o seu Smoothie Bowl de Manga com Gengibre algumas dessas opções: aveia, pedaços de frutas, frutas secas, sementes de abóbora, castanhas, chia e até quinoa em flocos.

  3. Sirva em seguida, bem geladinho.



 

No meu Smoothie Bowl de Manga com Gengibre salpiquei aveia, alguns cubos de manga cortadinhos na hora e queria ter colocado algumas folhas de hortelã, mas não tinha e foi manjericão mesmo.

Você pode usar outras frutas no lugar da manga e retirar o gengibre no preparo do seu lanche.

Também pode colocar leite bem gelado no lugar do iogurte natural.

Não é recomendável adoçar, mas quem quiser, pode por duas colheres de chá de açúcar da sua preferência ou mel no momento do preparo.

 

Quer mais sugestão para o café da manhã?

 

 

Clique aqui para ver mais receitas do bem já publicadas no Manga com Pimenta.

 

 

Smoothie Bowl de Manga com Gengibre | Para começar bem o dia com um ótimo café da manhã!

 

Ps.: os textos informativos estão em itálico e com links dos sites que foram retirados. Ficou interessado sobre o assunto?! Clique nos links para ler mais e conhecer um pouco mais sobre esse alimento.

Atenção: se você está com algum problema de saúde, procure um médico e uma nutricionista, para tratar e ter uma dieta personalizada. Aqui são apenas dicas para você melhorar a sua alimentação, conforme as dicas da minha nutricionista.

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