Home - Receitas e Dicas do Bem

O que é Diabete e o que eu posso comer!!

- Categoria: Papo de Menina, Receitas e Dicas do Bem

Muitos leitores do Google + me pediram para falar sobre Diabete… gente eu não sou médica, mas tentarei falar sobre esse assunto aqui no blog, ok?! Primeiro procure um médico para iniciar o tratamento e uma nutricionista para elaborar uma dieta alimentar.     “Diabetes é uma doença caracterizada pela elevação da glicose no sangue. Pode ocorrer devido a defeitos na secreção ou na ação do hormônio insulina, que é produzido no pâncreas, pelas chamadas células beta . A função principal da insulina é promover a entrada de glicose para as células do organismo de forma que ela possa ser aproveitada para as diversas atividades celulares. A falta da insulina ou um defeito na sua ação resulta portanto em acúmulo de glicose no sangue, o que chamamos de hiperglicemia.” – […]

Dica do dia: Emagreça brincando com o seu filho(a)

- Categoria: Papo de Menina, Receitas e Dicas do Bem

Agora na época das férias, que tal você se exercitar e emagrecer brincando com os seus filhos? Esse vídeo é para dar algumas idéias, mas use a sua imaginação ou volte ao passado, quando você era criança e vivia brincando de pega-pega, pular corda, bambolê e assim por diante :) Espero que tenham gostado da dica e do vídeo!! Ps.: esse canal Saúde na Rotina é bem bacana, aprendi muitas coisas e peguei várias dicas para o meu dia-dia, aprovado pela “naninha” hehehe corram lá para ver.

Comer salada é vida minha gente e por favor, use e abuse todos os dias!!

- Categoria: Papo de Menina, Receitas, Receitas e Dicas do Bem

Hoje eu quero falar sobre saladas!!! “Naninha, que tipo de salada posso comer todos os dias?” O ideal é saladas feitas com folhas verdes, segue a lista que você pode comprar e ter sempre na geladeira: alface, acelga, agrião, chicória, escarola, endívia belga, rúcula, almeirão, mostarda, couve, alcachofra, repolho, bertalha, espinafre (eu não gosto de comer crua e já li que não é recomendado também), radicchio e endívia. As folhas verdes são ricas de sais minerais, vitaminas e fibras, quando você inicia a sua refeição com uma salada, seu estômago é forrado e para quem tem problema de compulsão alimentar, isso ajuda a dar saciedade e você não exagera na refeição ingerindo menos carboidrato, o que ajuda a perder ou manter peso. Ah esqueci de falar, as saladas de folhas verdes […]

Comprinhas de Supermercado: Queijo tipo Quark

- Categoria: Receitas, Receitas e Dicas do Bem

Em uma das consultas com a nutricionista, ela comentou sobre esse Queijo Quark e eu que sou uma ratinha, pedi para o marido comprar no mercado. Ele acabou comprando o que tinha menos sódio por causa da minha pressão, pagou em torno de R$ 5 reais e isso não é um publieditorial :)     Lembra que tudo temos que ler a embalagem? Primeiro temos que começar pelos ingredientes!! Esse queijo é bem natural e usa o sal como conservante e não tem nenhum nome estranho na sua composição :) “Naninha, o que é Fermento Lacteo?” São microrganismos que transformam o leite em coalho e em queijo. Na tabela nutricional, tu vê que é um queijo de baixa caloria (uhuuu), mas contém colesterol e sódio (ahhhhh). O sódio já falei acima […]

Camila Pires – Pensando Magro e a entrevista com uma Nutricionista

- Categoria: Papo de Menina, Receitas e Dicas do Bem

Hoje eu quero deixar esses três videos da Camila Pires entrevistando uma nutricionista e deixo os seguintes alertas abaixo: – Não vá atrás da dieta da Moda, intolerância de alguma coisa sem exames médicos ou das formulas mágicas; – Procure um médico que pedirá exames e te indicará o melhor tratamento, normalmente acompanhado por uma nutricionista. Dependendo qual é o seu problema, terapia para lidar com problemas de compulsão alimentar. – Sim, no SUS tem todos esses atendimentos. Peça encaminhamento ao seu médico, ou procure faculdades – as consultas normalmente são baratas ou até gratuitas. – No meu caso, estou fazendo também caminhadas monitoradas com uma educadora física que trabalha no posto, mas procure uma academia ou um personal trainer para você se exercitar. Aqui em Porto Alegre, tem faculdades que […]

Frango a Parmegiana Light

- Categoria: Receitas, Receitas e Dicas do Bem

Olá você que está fazendo regime e anda fugindo das frituras, essa receita é uma ótima dica, só que eu aviso aos navegantes: não fica a mesma coisa, não mesmo! Mas nada de desanimar, ok? Frango a Parmegiana Light 1 Filé de Frango 1 Tomate grande picado (deixa uma fatia para colocar encima) Queijo muçarela light Sal Tempere o seu filé de frango com sal e pimenta do reino moída. Numa frigideira antiaderente sele o frango por alguns minutos. Coloque em um refratário e adicione os tomates picados (pode colocar um pouquinho de sal, para dar um gostinho), coloque o queijo e finalize com a rodela de tomate. Leve ao forno durante 15 minutos ou até o queijo derreter bem. Quem quiser, pode colocar um pouco de orégano por cima. […]