Receitas

Shake de Iogurte com Gelatina

Primeiro quero falar que não estou seguindo a Dieta Dukan e nem estou querendo pensar nela, mas achei esse shake bem interessante, até porque tomar iogurte sem açúcar é provar a si mesma que é capaz de tudo nessa vida, porque não é um sabor tão agradável para comer com vontade e sem fazer cara feia.

Aonde eu vi essa receita/dica?

Lendo depoimentos de pessoas que já emagreceram e achei a receita no mesmo site, clique aqui para ler.

Shake de Iogurte com Gelatina

Shake de Iogurte com Gelatina

Quem não curte muito o jantar (igual a mim), é algo bem interessante para tomar nesse horário que a refeição é tão importante, que sentimos ainda mais fome de algo que seja doce. Mas é considerado lanche, então, você pode fazer para tomar no café da manhã os nos lanches do intervalo de cada refeição.

Igredientes:

– 1 pote de iogurte desnatado
– 1 fruta picada
– 1 caixinha de gelatina zero açúcar do sabor da fruta

Modo de preparo: bata tudo no liquidificador por três minutos.

Eu amei, primeiro que aquela vontade de comer algo doce pode ser substituída por esse Shake e mata a ansiedade maluca por chocolate  e afins.

Ps.: quem quiser usar linhaça ou aveia no lugar da fruta, pode também, viu?!

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4 Comentários

  • Flavia

    Essa dieta Dukan,quase me tirou do sério! Fiquei com abstinência de banana na primeira semana, acredita?Deus me livre. A melhor coisa é moderação!
    Mas, tem umas receitas bem interessantes.Já experimentou bater a gelatina (feita com menos água-300ml/pacote) com iogurte desnatado e levar a geladeira? Menina, vira uma mousse deliciosa!Light!
    Beijocas

    • Nana

      Flavia, por isso que estou correndo da dieta, algumas receitas acredito que farei, mas não vou ficar negando isso ou aquilo, principalmente frutas, que ando comendo bastante.

      Bjs

  • Sandra

    Eu faço a Dukan mas não vou defender não, dieta cada um sabe da sua, o que funciona pra mim pode não funcionar pra outra pessoa, e como vc falou no post algumas receitas são boas e ajudam nas outras dietas, uma coisa que eu pretendo fazer qdo parar com a dieta é seguir esse ritmo de só proteínas depois das 18 hs, vamos ver se da certo. Esse shake é uma delicia, faço sempre, sem fruta ( a chatinha da dieta)
    Beijos

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