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Camila Pires – Pensando Magro e a entrevista com uma Nutricionista

Hoje eu quero deixar esses três videos da Camila Pires entrevistando uma nutricionista e deixo os seguintes alertas abaixo:

– Não vá atrás da dieta da Moda, intolerância de alguma coisa sem exames médicos ou das formulas mágicas;

– Procure um médico que pedirá exames e te indicará o melhor tratamento, normalmente acompanhado por uma nutricionista. Dependendo qual é o seu problema, terapia para lidar com problemas de compulsão alimentar.

– Sim, no SUS tem todos esses atendimentos. Peça encaminhamento ao seu médico, ou procure faculdades – as consultas normalmente são baratas ou até gratuitas.

– No meu caso, estou fazendo também caminhadas monitoradas com uma educadora física que trabalha no posto, mas procure uma academia ou um personal trainer para você se exercitar. Aqui em Porto Alegre, tem faculdades que fazem oficinas de exercícios físicos gratuitos e em alguns parques, tem professores ensinando várias atividades.

– Não adianta fazer só dieta, o corpo precisa de movimento e por isso: movimente-se. Isso ajudará até em controlar sua mente.

É isso pessoal, acho que dei o recado. Caso eu achar algo interessante por aqui, faço mais postagens para colocar entre as receitas da semana.

Beijo e foco na saúde.

Aprenda a ler as embalagens dos alimentos

Hoje eu vou colocar alguns vídeos que vão te ajudar a entender melhor a ler as embalagens dos alimentos.

Segue o primeiro vídeo:
 

  • Esse primeiro vídeo é da USP, explicando direitinho o que são alimentos industrializados e explicando como ler os rótulos. Gente, está tão bem completinho e fácil de entender :)

 

 

  • O segundo vídeo fala sobre as verdades e mentiras das embalagens que o mercado alimentícios tentam te empurrar “goela” a baixo para você comprar e comer certos produtos.

 

 

  • O terceiro é do programa Você Bonita. Também explicado tim por tim e achei bem bacana as informações e a nutricionista explica direitinho (até as porcentagens).

 

 
E Você? Antes de comprar já olhou os ingredientes na embalagem do produto? Se não, comece a olhar antes de comprar e decida realmente o que faz bem para você ou não.

Nutricionista e eu… {minha consulta – parte um}

Para quem não sabe, eu faço consultas médicas pelo SUS e comecei a me consulta com a nutricionista semana passada. Serão quatro encontros em grupo e depois terá as consultas individuais para quem precisar de acompanhamento.

Vou dividir as informações com vocês e o primeiro item é sobre os dez passos para uma Alimentação Saudável que o Governo divulga e maioria não sabe.

Segue abaixo para vocês conhecerem:

 

Dez Passos para uma Alimentação Saudável

1- Faça pelo menos três refeições (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches saudáveis por dia. Não pule as refeições.

2- Inclua diariamente seis porções do grupo de cereais (arroz, milho, trigo, pães e massas), tubérculos como as batatas e raízes como a mandioca/macaxeira/aipim nas refeições. Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos na sua forma mais natural.

3- Coma diariamente pelo menos três porções de legumes e verduras como parte das refeições e três porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches.

4- Coma feijão com arroz todos os dias ou, pelo menos, cinco vezes por semana. Esse prato brasileiro é uma combinação completa de proteínas e bom para a saúde.

5- Consuma diariamente três porções de leite e derivados e uma porção de carnes, aves, peixes ou ovos. Retirar a gordura aparente das carnes e a pele das aves antes da preparação torna esses alimentos mais saudáveis!

6- Consuma, no máximo, uma porção por dia de óleos vegetais, azeite, manteiga ou margarina. Fique atento aos rótulos dos alimentos e escolha aqueles com menores quantidades de gorduras trans.

7- Evite refrigerantes e sucos industrializados, bolos, biscoitos doces e recheados, sobremesas doces e outras guloseimas como regra da alimentação.

8- Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa. Evite consumir alimentos industrializados com muito sal (sódio) como hambúrguer, charque, salsicha, lingüiça, presunto, salgadinhos, conservas de vegetais, sopas, molhos e temperos prontos.

9- Beba pelo menos dois litros (seis a oito copos) de água por dia. Dê preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições.

10- Torne sua vida mais saudável. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias e evite as bebidas alcoólicas e o fumo. Mantenha o peso dentro de limites saudáveis.

Para ver o Guia Alimentar Saudável do Ministério da Saúde, clique aqui.

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Vocês sabem que eu não como arroz, então, troco por batatas ou mandiocas (só cozidas, nada de mandiocas ou batatas fritas). Agora eu troquei a batata baroa por batata doce na dieta.  Ah, não vivo sem farinha de mandioca no feijão… me julguem!!!

 

O prato saudável para um almoço ou jantar ideal: metade de salada composta de folhas verdes, temperada com sal (pouco ok?!), vinagre e azeite. Uma parte de carne, feijão, arroz e legumes.

Sobre o tamanho de cada  carne no prato:

  • Carne vermelha no tamanho da palma da sua mão;
  • Carne de aves, do tamanho da sua mão com os dedos fechados;
  • Carne de Peixe, do tamanho da sua mão aberta até a altura dos dedos;

Lembrando que devemos comer carnes derivadas de peixe três vezes por semana, carnes derivadas de aves duas vezes por semana e carne vermelha uma ou duas vezes por semana.

Quantidade de arroz, feijão e legumes:

  • O tamanho e quantidade da sua mão fechada;

“Sobre os ovos naninha??”

Sim, é permitido comer um ovo por dia e nada de jogar sua gema fora, sabe porque?

“Vitamina A:
Aumenta a resistência contra infecções, fortalece os dentes, unhas e cabelos e previne de doenças respiratórias.

Tiamina:
Fornece oxigênio para o cérebro, equilibra o sistema nervoso e diminui dores musculares e cólicas.

Riboflavina:
Necessária para a formação das hemácias, produção de anticorpos, respiração celular e crescimento.

B12:
Auxilia na formação dos glóbulos vermelhos, contribui para a memória e diminui a irritabilidade.

Vitamina E:
Oxidante que beneficia a fertilidade, retarda o envelhecimento, previne câimbras nas pernas e evita fadiga.

Biotina:
Auxilia o metabolismo, previne a calvície e diminui dores musculares.

Fósforo:
Forma os ossos e os dentes, previne pedras nos rins e auxilia no tratamento da diabetes.

Ferro:
Fornece oxigênio para o organismo, ajuda a formar o sangue, auxilia no tratamento da anemia e diminui as cólicas menstruais.” – Informação daqui.

A preparação dos ovos são sempre cozidos, nada de fazer um ovinho frito achando que está se alimentando bem.

Outra dica que a nutricionista deu: a gema tem que estar um pouco mole, porém, não muito crua. Eu não lembro se é a Tiamina ou a Riboflavina que some quando a gema fica totalmente dura (alguma nutricionista de plantão?).

Resumindo: quando alguém fala em reeducação alimentar, é os passos acima que contam ok?!

Nessa lista entra também:

  • Diminuir o consumo de alimentos gordurosos e de gorduras no preparo de alimentos;
  • Diminuir o  sal e açúcares na preparação dos seus alimentos;
  • Diminuir o consumo de produtos industrializados que tem muito sódio e açúcares na sua composição;
  • Tomar muita água;
  • Passar a comer mais legumes, verduras e frutas;

Ah, outra dica bem bacana para quem tem diabetes: evite tomar sucos naturais durante o dia, troque por água. Para fazer um suco, você precisa usar muitas frutas e isso, você aumenta a quantidade de açúcares no suco (sim, fruta tem seu próprio açúcar) e já viu, ai que mora o perigo.

Também controle a quantidade de frutas ingeridas, já que a frutose é um açúcar.

Outra dica, para quem sofre de pressão alta ou se preocupa com isso: suco de caixinha e gêneros contém sódio. Tomem muito cuidado, ok?! Até água engarrafada tem sódio, sempre olhe as informações nutricionais do produto.

</h2>Nutricionista</h2>


reeducacao-2

Esse é o formulário que preciso entregar a nutricionista referente a como me alimento, quantas vezes por dia, semanas ou mês e um diário de alimentação com horários e quantidades. Eu estou pensando seriamente em postar aqui no blog, o que vocês acham? (Por favor, comentem!!!)

Com essa pesquisa e diário, eles vão planejar uma dieta para o meu problema: que é perder peso, pressão alta e acredito que entra também o momento “ser mãe” que acorrerá em breve, só não sei quando (ok?!).

Essa dieta será a próxima postagem, acredito que vou pegar semana que vem.

Sobre a minha pressão: descobri com exame rápido e fácil, na própria consulta médica. Eles mediram a cada 7 dias e verificaram que ela estava alta, porém, estabilizada. Como não estava abaixando com caminhada e mudança da alimentação (sem a nutricionista), eu tomei remédio durante 1 mês e ela voltou ao normal. Até agora, ela não aumentou e espero que continue assim :)

Agora preciso emagrecer pelo menos 10 quilos (cof cof, na verdade preciso emagrecer 35 quilos, mas abafa o caso) para manter a pressão estabilizada e uma vida mais saudável.

Sua alimentação e o Sal {Pressão Alta}

Um tempo atrás eu fiz uma postagem falando que eu estava com Pressão Alta (clique aqui se você não leu) e por isso dei uma sumida no blog e etc tal.

Hoje eu quero falar sobre hipertensão :)

É uma doença crônica e não tem cura. Quando não tratada, pode aumentar o risco de problemas como: infarto, derrame ou comprometimento renal. Abaixo um vídeo explicando melhor sobre o que é a Pressão Alta e mudanças de hábitos.

Mas calma aí, não acabou a postagem e sim, quero deixar um alerta para todas as pessoas que acompanham o blog Manga com Pimenta!!!

Você pensa:

“Ah, mas eu tenho uma alimentação ideal, faço muita coisa em casa e não como besteira na rua…”

Ai que mora o perigo, o que você achava que estava a salvo, na verdade não está.

Depois que eu descobri a minha doença, comecei a olhar atrás de tudo e qualquer embalagem alimentícia a quantidade de sódio e me assustei.

Vocês já conferiram a quantidade de sódio que vem em um sachê de molho de tomate?

Sabe essas sopinhas prontas que você compra só para matar a fome de noite? Já viram a quantidade de sódio? Até o pão que você compra no mercado, já olhou as informações nutricionais?

Depois do susto, comecei a fazer o meu próprio molho, minha própria sopa, meu próprio pão e assim por diante.

Ah, você não vive sem milho?

No mercado tem pacotes de milhos e outros legumes “in natura” congelados. Você também pode comprar o milho fresco, cozinhar e congelar. A ervilha você encontra ela fresca na sessão de hortifruti e distratada também no mercado ou na feira.

<h2>Pressão Alta</h2>

Um exemplo ideal para retratar aqui no blog é o seu café da manhã:

Todos os leites vendidos no mercado contém sódio.

Sempre pesquise atrás da embalagem de qualquer leite e veja a quantidade de sódio, qual vem com mais ou com menos. Esse que compramos é leite integral de saquinho e tem 80 mg por 200 ml.

Agora você está acostumado a colocar achocolatado no seu leite, vejam a seguinte informação:

<h2>Pressão Alta</h2>

pressao-2

Essas são as informações nutricionais de dois achocolatados mais vendidos no país.

Você já tem 80 mg de sódio vindo “do meu” leite, certo?

Agora adiciona 2 colheres de sopa de achocolatados no leite (somando 28 mg de sódio a 80 mg), logo você consumiu 108 mg de sódio…

Ah sim, se você realmente colocar 2 colheres de sopa, tem gente que coloca muito mais.

Imagina a quantidade de sódio do pãozinho, da manteiga ou margarina, do queijo, do presunto e assim por diante, somando com os 108 mg do leite. Deu até arrepio, não é?

Existem várias formas de mudarmos a nossa alimentação sem pesar no bolso e dando saúde para nós e nossa família.

Depois da minha doença (que é silenciosa realmente), comecei a trocar todos esses itens industrializados por produtos “in natura”. O meu café da manhã é sempre uma batida/vitamina de fruta. Faz já uns 4 meses que evito tomar achocolatado e olha que eu era viciada, tomava sempre de manhã e na hora de ir dormir.

Cheguei a tomar 2 vezes esse mês mas em pouca quantidade, só para matar saudades!

Outro produto que faz tempo que não entra aqui em casa é molho de tomate, a média é de 400 a 500 mg de sódio. Hoje se eu como algo com molho pronto, sinto o salgado do prato na hora na minha boca.

“Ah Naninha, mas devemos olhar também a quantidade de sal que colocamos na comida…”

Olha, amigos leitores, você coloca muito pouco sal quando prepara a sua alimentação do que você imagina. Claro, existem exceções, tem gente que adora exagerar no sal.

Você normalmente faz a quantidade de arroz para um número “x” de pessoas ou/e para durar alguns dias?

Se você coloca uma colher de chá rasa (bem rasa) de sal no arroz, a quantidade será dividida para esses dias e para o número “x” de pessoas na sua casa.

Isso para o arroz temperado com alho, cebola e sal, sem usar aqueles temperos prontos.

O feijão é a mesma coisa e assim por diante.

A quantidade de sal de uma refeição feita em casa perto dos produtos industrializados que consumimos todos os dias, é bem pouquíssimo.

“Ah, mas eu como peito de peru ou de frango. Que é super saudável Naninha…”

Engano seu, grande engano seu. Isso é que as industrias querem que você pense!!

Sabe quanto tem de sódio em duas fatias de peito de peru?

Chega a ter 300 a 500 mg de sódio…

Ah, você deve ter ficado de olho apenas nas calorias, não é?

Realmente, tem pouca calorias considerado a muitas coisas por aí, mas vale a pena você preparar um filé de frango quando estiver a fim de comer um sanduíche, do que usar e abusar do peito de peru ou de frango que compramos no mercado.

“Naninha, como está essa mudança na sua alimentação? Está sendo fácil?”

Sim, está super fácil porque eu fui criada nessa forma (claro, mamãe cometeu alguns erros, exemplo o molho de tomate), só estou corrigindo algumas coisas e melhorando outras. Mas se eu estou com vontade de comer em algum fast food, eu vou lá e como, desde que seja uma vez por mês.

O famoso churrasco gaúcho, já comi e não alterou a minha pressão depois que comecei o tratamento. Só que não como todo final de semana, evito ao máximo e deixo também uma vez por mês e olhe lá.

O que você pode fazer, é trazer os pedaços de frangos temperados e pedir para o “assador” fazer para ti. É chato, eu acho, mas é melhor comer saudável do que ter um infarto.

Também comecei a caminhar “quase” todos os dias. Normalmente uma hora a duas horas no período da manhã… mas ainda não me apaixonei por caminhadas, estou tentando… juro que estou.

Bem, vou ficar por aqui, a postagem está gigante e na quinta-feira vou contar sobre as minhas consultas médicas e com a nutricionista.

Ps.1: todos legumes, frutas e folhagens contém também sais minerais. Perguntei para minha nutricionista se era necessário contar a quantidade na minha dieta e ela falou que não, é apenas os alimentos industrializados e que adicionamos nos alimentos feitos em casa.

Ps.2: Procure um médico para ver como está a sua pressão e realizar o controle da mesma todos os anos :)

Terapia e a minha vida…

Primeiro, não vou entrar muito em detalhes nos problemas que são discutidos nas sessões de terapia, até porque eu faço em grupo e tenho que respeitar os problemas das outros, do mesmo jeito que elas tem que respeitar os meus problemas.

Mas vou começar desde o começo:

Terapia e a minha vida… história de vida!!

Terapia e a minha vida...

 

Desde que eu me conheço por gente, sempre fui ansiosa e por falta de informação, nunca fiz um tratamento para eu dominar e aliviar a minha ansiedade. Se eu tinha um problema relacionado a fala, meus pais já procuravam uma fono. Se tinha um problema respiratório, lá ia meus pais procurarem o médico e assim por diante.

Por falta de informação, nunca fiz um tratamento e só fui descobrir/tratar com remédios com 23 anos de idade. Se alguém tivesse falado “oh, sua filha sofre disso e precisa ser tratado com psicólogo”, eles teriam procurado ajuda e eu nem precisaria tomar remédios para controlar a minha ansiedade.

 

“Quem te falou que você sofria de ansiedade crônica?”

Foi o meu (ex) médico, quando comecei um tratamento para emagrecer e melhorar a minha auto estima.

Por causa da ansiedade, descobri o meu segundo problema: compulsão alimentar.

Nessa época eu já deveria ter procurado ajuda com psicólogos, mas fiquei apenas com o médico tomando remédios para tratar a ansiedade e fazendo reeducação alimentar. Eu pesava 85 quilos e emagreci em 3 meses 20 quilos, chegando a 65 quilos na época. Para mim, estava bem, controlei a fome e a ansiedade monstro que vivia dentro de mim.

 

“Naninha, o que é compulsão alimentar?”

Bem, qualquer mudança de humor, eu precisava comer mesmo quando não estava com fome. Se eu ficava triste, era a comida que me alegrava. Se eu ficava ansiosa (mais do que eu era), eu comia de uma a duas barras de chocolates grandes sozinha e chorando. Enfim, é comer além do que precisa por causa das emoções.

Com o tratamento médico, fiquei bem durante alguns anos, mesmo já não tomando mais remédios e nem seguindo mais uma dieta própria para manter peso e etc.

Como não tratei minhas emoções fazendo terapia, fiquei ansiosa monstro depois de alguns anos.

Os anos passam, os anos voam, eu acabei ganhando síndrome do pânico e finalmente depressão. Por causa da síndrome de pânico, parei de sair de casa e quando eu tinha meus surtos, me apegava a comida e engordei horrores: metabolismo baixo e falta de controle da dieta.

Hoje eu estou pesando 102 quilos, até eu me assusto.

Procurei ajuda aonde eu podia: primeiro comecei na internet, com palestras de algumas pessoas e alguns aspectos melhorei bastante sobre meus medos e ansiedade. Porém, ainda não saia de casa sem ter alguém comigo.

Comecei um tratamento em Porto Alegre, com médicos e psicóloga. Hoje eu tomo remédios (para controlar a pressão alta, depressão, ansiedade e a compulsão alimentar) e faço terapia.

 

O que a terapia me ajudou?

Antes eu não me abria com as pessoas que eu mais me amava, não tentava resolver problemas que me incomodava e nem compreender certas coisas. Hoje em dia tenho um dialogo mais aberto com meus pais e o meu marido. No lugar de ficar nervosa achando que a pessoa não gosta de mim ou está fazendo pouco caso, tento falar ou pedir novamente para me ajudar em algo ou realizar alguma tarefa. Converso o que passa na minha cabeça, o que me dá medo e os meus desejos.

Ainda estou tentando me aproximar das pessoas para ter um convívio social, antes eu não queria falar com ninguém e me magoava muito fácil, achando que ninguém poderia gostar de mim ou querer estar ao meu lado (depressão é uma merda!!). Enfim, estou em uma fase de transição, hoje em dia consigo ver uma mudança em tudo isso, mesmo me sentindo/estando sozinha.

Nos carregamos uma carga emocional muito grande e muitas coisas está ligada a nossa criação e não, não foi por maldade dos nossos pais. Já vi casos também das pessoas planejarem toda a vida dos filhos e eles não seguirem aquilo que elas esperavam… nesse caso, os pais ficarem depressivos.

Nos esperamos muito das outras pessoas e esquecemos de nós, de focarmos no que realmente queremos. Também temos que aprender que tudo existe um limite, nem sempre você vai ter os resultados esperados… as vezes chegamos aos mesmos resultados fazendo outros caminhos.

Eu recomendo, todo mundo deveria fazer terapia uma vez na vida.

Para quem não tem dinheiro, procure a ajuda com o seu médico no posto de saúde ou em alguma faculdade/universidade. Pode ser que tu pague dez reais e vai passar com estudantes, mas todos são monitorados por profissionais.

Agora se tu consegue pagar, faça sim, escolha um profissional e faça o tratamento até o final. Faz muito bem :)

Se você chegou a essa postagem por causa de depressão ou ansiedade… ou outra coisa, procure um médico, ele vai saber como tratar e encaminhar para profissionais para o teu caso.

Para quem quer se aprofundar mais sobre esse assunto e entender como funciona a depressão, achei um post bem bacana de um médico, clique aqui para ver.

Espero ter ajudado, caso não, novamente procure um médico rs.

Bom final de domingo e até a postagem de amanhã.

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Notícias… voltando a programação normal e sim, estou bem… apesar dos pesares :)

Bah, sumi, eu sei… muitas coisas andam acontecendo na minha vida em relação a minha saúde.

Comecei dois tratamentos: terapia e pressão alta.

Tive que parar e reformular tudo que eu como, olha que eu não sou de comer muita besteira… já que adoro cozinhar e como tudo referente a legumes, vegetais, grãos e etc.

Porém, compramos muitas coisas já pronta e que contém muito sódio e nunca reparamos, só vamos dar importância quando tu descobre que tem algo de errado.

Sei que posto receitas calorias e etc, mas as receitas publicadas aqui no blog não fazem parte da minha dieta diária. Por incrível que pareça, como muita salada, arroz (nem sempre, porque não gosto muito), feijão e alguma carne.

Estou obesa e preciso fazer exercícios, urgente!!!

Criar coragem e ver algum grupo de caminhada no parque perto de casa… já que trabalhar em casa sem fazer nada, só ajuda em engordar e engordar.

Ah falando em engordar, eu torci o pé… torci tão feio que fiquei duas semanas com tala no pé e até hoje incomoda um pouco.

Também fiz um tratamento dentário, porém, meu dente voltou a doer… dor de dente é bem ruim, não desejo ao meu pior inimigo!

O tratamento é no SUS, então eu tenho que esperar horrores até chegar o dia do dentista.

Tive um aborto também, mas bem no começo da gestação. Fiquei mal, porém fiquei feliz, já que isso provou que eu posso ter filhos.

Desde de maio, abandonei hábitos ruins e comecei a fazer terapia e me cuidar mais, vendo tudo isso, reparo que lidei bem com todos esses acontecimentos (apesar de querer muito tomar banho de sal grosso hehe)!

Eu só me afastei do blog, porque eu não sei o que posso escrever por aqui. A restrição alimentar não se aplica ao meu marido, eu posso fazer qualquer coisa para publicar no blog e ele devorar… porém, é tão chato você fazer e não poder comer.

Tenho algumas receitas que tirei foto que vou publicar por aqui, enquanto eu penso qual linha devo seguir… sobre emagrecimento? exercícios? sobre alimentação mais saudável? sobre a vida?

Alguém tem alguma idéia?

Quem pode me ajudar?

Já que não quero abandonar o meu blog, que eu amo de paixão.

É isso, vim contar as notícias e colocar o Manga na ativa novamente :) por favor, me amem, porque estou carente hehehe

Obrigada quem sempre passa por aqui para saber se tem algo novo no blog.

Segunda-feira terá receita aqui no blog, prometo. Beijos e até lá.

Top 5 dos Famosos do Youtube

Oi, não tinha programado nada para hoje, mas queria postar alguma coisa… eu já estava ensaiando para fazer essa postagem dos canais famosos do youtube que mais gosto aqui no blog e  finalmente hoje publiquei!!!

Ebaaaa!!!

Hoje vou falar de cinco canais que eu gosto de assistir, não são todos de culinária, até porque não vivo pensando em comida 24 horas por dia… mas são canais bem bacanas, que vale a pena conhecer.

Vamos lá?!

Top 1: Cadê a Chave?

Esse é um canal que preciso ver todo santo dia, sério.

Adoro a Nilce, muita coisa que ela fala, viveu e até suas piadas sem noção, está bem próximo do que eu vivi e já ouvi. É bem bacana ver as aventuras dela e seu marido pelo o mundo.

Outra coisa que eu adoro, ela não é uma pessoa de aparências ou de esconder alguma coisa por que pode ser vergonhoso. Tem vídeos que ela mostra a casa suja, o marido doente, as suas loucuras. Enfim, um ser humano normal :)

Para ver outros vídeos e seguir o canal, clique aqui.

 

 

Top 2:Karol Pinheiro

Bah, adoro a energia dessa guria!

Adoro quando ela fala “Ieeeeeeeeee”, tu te sente bem, ela parecer ser aquele tipo de pessoa que queremos ter sempre por perto… mas não gostaria de um “ieeeeeee” quando acordo ou quando eu estiver de TPM. Não rola!

O blog dela é bem meninas que acabaram de sair da adolescência, porém, ela é uma das poucas que consigo assistir e curtir o estilo de vídeo.

Para ver o canal, clique aqui.

 

 

Top 3: Canal da Honey

Agora vou do 8 ao 80 :)

A Honey é uma senhora mara, adoro, dou várias risadas e queria que ela fosse a minha vizinha, sabe?!

Adoro demais, para ver o o seu canal, clique aqui.

 

 

Top 4: Danielle Noce

Bem, acho que todos já conhecem esse canal e não preciso entrar muito em detalhes.

Adoramos os dois, o Paulo é uma verdadeira figura :)

Ah, os doces, que doces!!

Até peguei uma receita de bolo para fazer no meu aniversário, ficou bem bacana, mas não tirei foto.

Para ver o canal, clique aqui.

 

 

Top 5: Canadá Diario

Assim, sigo muito vídeos de brasileiros que estão no Canadá, é um sonho bem distante meu morar lá!

Distante por diversos motivos e acho que a idade também já pega para o sistema de imigração.

Enfim… apesar que tenho todo o perfil profissional para o que eles precisam para lá.

Mas eu gosto de ver (e sofrer também), ver como o país funciona, a culinária e etc. Para quem gosta também de ver brasileiros em outras partes do mundo, ou quer muito morar no Canadá, recomendo muito esse canal – clique aqui.

Espero que tenham gostado!!

Se gostaram, posso fazer outras postagens mostrando outros canais, menores, maiores e até o seu (deixe no comentários).

Não esqueçam de seguir o meu canal no youtube viu?!

Beijo e tchau.

Gramado: Dica de Viagem Romântica para os apaixonados!

Ou para quem quiser sentir frio agora no inverno… se o inverno chegar aqui no sul, já que na cidade de Porto Alegre só chove.

Sim, eu quero o frio, preciso do frio e estou achando que São Paulo é mais frio que aqui (e sem chuva).

Mas o assunto não é chuva, não é frio e sim romance!!!

Ah, Gramado é aquela cidade fofa, linda e cara. Para os paulistas de plantão: é estilo Campos de Jordão só que muito (mas muito) mais legal.

A cidade é linda, parece que estamos em outro local do mundo, porém, é uma cidade cara, totalmente voltada para comércio e turismo.

 

Gramado

Gramado

Gramado

Gramado

Gramado

Gramado

Gramado

Gramado

 

Fizemos essa viagem para Gramado de um dia e sim, a maioria dos Gaúchos de POA fazem que nem os Paulistas de Sampa em Campos de Jordão: sai super cedinho, curte a cidade até a noite e volta para cidade.

Só se for algo em especial, vale a pena passar uma noite com sua namorada(o)/esposa(o)/amante em um hotel ou pousada bem fofinha, com direito a restaurante chique/romântico, com muito vinho e vários bombons de chocolate.

Para quem está vindo para passar uma semana ou ter uma mini férias aqui no Sul, tem muitas outras coisas para fazer, ver e curtir. Oi? Você está vindo para ficar mais dias? Ou já conhece a cidade, mas quer ver outra coisa?

Para quem for visitar Gramado nesse final de semana – dia dos namorados, deixo a dica de passeio o Parque do Lago Negro, que são essas três primeiras fotos (com pedalinhos de cisnes). Lugar é lindo, romântico e perfeito para você namorar o seu amor.

Quero voltar para conhecer os parques para fazer trilhas e etc e os vinhedos. Quem sabe logo, assim espero :)

Se você tiver alguma dica ou postagem da Serra Gaúcha e quiser deixar nos comentários, fique a vontade, vamos mostrar que o nosso Rio Grande do Sul é lindo, é sim senhor!!

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