Aveia dormida com iogurte - overnight de aveia
Esse café da manhã é preparado rapidamente na noite anterior para que você tenha um mingau de aveia delicioso e refrescante ao acordar
Servings: 2 pessoas
Ingredientes
- 1/4 de xícara (de chá) de água
- 1 xícara (de chá) de iogurte grego
- 1/2 xícara (de chá) de aveia em flocos
- 2 colheres (de sopa) de mel ou melado de cana
- 1 colher (de chá) de sementes de chia
Modo de Preparo
- Adicione o iogurte grego e a água a uma tigela e misture.
- Adicione a aveia, o mel e as sementes de chia e misture.
- Coloque a tigela na geladeira com filme plástico sobre ela (ou guarde em um recipiente hermético).
- Deixe por mais de 8 horas, de preferência durante a noite.
Notas
Você pode sunbstituir o iogurte grego por iiogurte integral normalmente.
Sirva coberto com frutas, castanhas, sementes e granola se preferir