Overnight de chia e iogurte
Uma forma saborosa de incluir a chia no seu café da manhã. Abuse da overnight de chia e faça as combinações que mais gostar com frutas, granola, sementes e castanhas para um café da manhã completo em uma só tigela
Servings: 2 porções
Ingredientes
- 1/2 xícara (de chá) xícara de iogurte grego
- 1/2 xícara (de chá) xícara de leite integral
- 2 colheres (de sopa) de sementes de chia
- 1 punhado de granola opcional
- 1 punhado de morango opcional
Modo de Preparo
- Em uma tigela média, misture o iogurte e o leite. Misture as sementes de chia. Cubra e coloque na geladeira durante a noite.
- De manhã, misture bem o pudim de sementes de chia, desfazendo os grumos.
- Sirva em duas tigelas e cubra com sua granola favorita e algumas frutas frescas como morango.
Notas
Se puder, mexa a mistura de sementes de chia algumas vezes depois de colocá-la na geladeira (após 30 minutos, após 1 hora). Não é necessário (ou seja, se você for dormir), mas ajudará a evitar grumos.