Massa de Panqueca Integral - um prato nutritivo e delicioso para o verão!

Massa de Panqueca Integral | Receitas do Bem e Nutritivas

Quando preparava essa receita de Massa de Panqueca Integral, lembrava uma música antiga:

“Vem chegando o verão / O calor no coração / Essa magia colorida / Coisas da vida…”

Assim começamos essa segunda-feria com uma música bem breguinha, mas sem mentira!!! O verão está chegando e ficamos mais chatinhos para comer, não é?

Eu pelo menos fico e acabo apostando em pratos mais leves e refrescantes.

Essa massa de panqueca é uma delas e gente, não é porque foi eu que fiz, mas fica uma delicia, além de ser bem saudável #ficaadica #verãomaissaudável

Vamos cozinhar?

 

Receita de Massa de Panqueca Integral – um prato nutritivo e delicioso para o verão!

Massa de Panqueca Integral - um prato nutritivo e delicioso para o verão!

 

Massa de Panqueca Integral

Preparo5 mins
Cozimento15 mins
Tempo Total20 mins
Prato: Acompanhamento
Cozinha: Um prato leve para os dias quentes
Autor: Manga com Pimenta

Ingredientes

  • 1 xícara de chá farinha de trigo integral
  • 1 ovo
  • 1 xícara de chá de água
  • 1 pitada de sal
  • 1 colher de sopa de azeite

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes do liquidificador ou no mixer, até ficar bem homogêneo.
  • Esquente uma frigideira, untada com óleo, em fogo baixo.
  • Coloque um pouco da massa na frigideira não muito quente e esparrame cobrindo todo o fundo.
  • A farinha de trigo integral é mais grossa que a branca, já que é menos processada, por isso a sua massa vai ficar um pouco grossa.
  • Quando a massa não estiver mais liquida com as bordas soltinhas, a massa já está pronta e solta da frigideira, é só virar e cozinhar o outro lado.
  • Você pode rechear com salada de sua preferência e frango desfiado temperado com sal e pimenta do reino, fica uma delícia.

 

Aproveite e veja mais quatro receitas saudáveis para os dias quentes:

 

 

Ou clique aqui e veja mais receitas mais nutritivas para o seu dia a dia do Manga com Pimenta.

Gostou dessa Receita de Massa de Panqueca Integral? Compartilhe nas suas mídias sociais. Não esqueça de seguir o Manga com Pimenta nas Redes Sociais. Fez essa receita? Marque no instagram com a hashtag #blogmangacompimenta e também marque @blogmangacompimenta, adoramos ver as fotos e resultados :)

Participe da Comunidade do Manga com Pimenta do Google+. Clique aqui ! Vamos trocar receitas, dicas, postagens e até prosear um pouco. Também siga o meu perfil no Pinterest. Ah, inscreva-se no Youtube – clique aqui, toda segunda-feira tem episódio novo :)

 

 

Massa de Panqueca Integral - um prato nutritivo e delicioso para o verão!

4 pensou em “Massa de Panqueca Integral | Receitas do Bem e Nutritivas

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Classificação da Receita




Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.