Marinada de Manjericão com Limão para Frango

Na hora do almoço que tal mudar um pouco e preparar uma Marinada de Manjericão com Limão para Frango?

Esse tempero dá um sabor especial para o frango e deixa a carne mais macia. Acompanha com louvor um arroz, feijão e uma saladinha de verde temperada. Um prato completo e nutritivo para as refeições da família.

Agora chega de papo e vamos cozinhar?

Receita de Marinada de Manjericão com Limão para Frango – para deixar a sua refeição com aquele gosto especial!

Antes de tudo separe os seguintes ingredientes: duas unidades de filé de frango, seis ramos de manjericão, meio limão, um dente de alho, azeite, pimenta-do-reino e sal a gosto.

Primeiro lugar, descasque, amasse e pique o alho.

Retire as folhas de manjericão dos ramos e com uma faca, pique.

Agora em um saco plástico para alimentos, coloque os filés de frango, o alho, suco do limão, as folhas de manjericão, pimenta moída na hora e o sal.

Feche-o e misture bem, leve para a geladeira para a carne marinar durante vinte minutos.

Pois bem, chegou a hora do fogão!

Aqueça uma frigideira em fogo médio, regue com duas colheres de chá de azeite.

Em seguida, coloque os filés de frango e doure ambos os lados.

Por fim, retire do fogo e deixe a carne descansar por alguns minutos antes de servir.

Então, agora que você já sabe como preparar esse Filé de Frango Marinado no Manjericão com Limão, aproveite para imprimir e levar essa receita com você:

Dicas da Cozinheira:

Não deixe a carne marinar por muito tempo, pois o limão pode cozinhar o frango.

Você pode congelar por até 3 meses e para utilizar, é só retirar na noite anterior do preparo. Basta transferir os bifes para a geladeira e deixar descongelando até a hora de usar, assim, eles vão descongelar e marinar ao mesmo tempo.

Já a validade desse frango temperado com manjericão congelado, é de até três meses.

Quem quiser, pode colocar todos os temperos em um processador e triturar antes de temperar os pedaços de frango.

Vamos ao momento nutrição?

Além do sabor, o manjericão melhora do sistema imunológico, diminui o estresse e é um ótimo relaxante muscular.

Agora que você sabe fazer essa deliciosa Marinada de Manjericão com Limão, veja mais quatro receitas para uma refeição nutritiva:

• Feijão com Bacon;
• Purê de Mandioca Simples;
• Batatinhas em Conserva;
• Chuchu Refogado.

Ou clique aqui e veja todas as receitas para o almoço já publicadas no Manga com Pimenta.

Ps.: os textos informativos sobre os nutrientes e benefícios foram escritos através de pesquisas feitas por mim (autora).

Recomendo  procurar uma nutricionista ou médico para seguir uma dieta personalizada para emagrecer ou para tratar de alguma doença relacionada a forma de se alimentar.

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