Ah o verão, que tal preparar um Sanduíche de Queijo com Agrião e Tomate para o lanche da tarde da família?
Um prato super refrescante, nutritivo e natural. Pois te garanto que matará a fome nos dias quentes, sem precisar encarar o fogão por muito tempo. Apenas para tostar o pão.
Agora chega de papo e vamos cozinhar?
Receita de Sanduíche de Queijo com Agrião e Tomate – um lanche natural e delicioso para os dias quentes de verão.
Antes de tudo, separe os seguintes ingredientes: duas fatias de pão integral, um tomate, quatro fatias de queijo mussarela, agrião quanto baste, maionese, azeite, sal e pimenta moída na hora a gosto.
Em uma frigideira, com um fio de azeite, torre os dois lados de cada fatia de pão.
Retire da panela e aguarde esfriar.
Uma das fatias, coloque a maionese, o queijo, os tomates fatiados finamente e as folhas de agrião.
Por fim, tempere com sal, pimenta e feche o sanduíche com a outra fatia de pão.
Já que você sabe como fazer Sanduíche saudável para o Verão, aproveite para imprimir e levar essa receita contigo:
Sanduíche de Queijo com Agrião e Tomate
Equipamento
- Frigideira
- Tábua de Carne
- Faca
- Moedor de Pimenta
- Prato
Ingredientes
- 2 fatias de pão integral
- 1 unidade de tomate fatiado finamente - pequeno para médio
- 4 fatias de queijo mussarela - pode por mais ou menos
- agrião a gosto
- maionese, azeite, sal e pimenta-do-reino a gosto
Modo de Preparo
- Em uma frigideira com um fio de azeite, torre os dois lados de cada pão e aguarde esfriar.
- Uma das fatias, coloque a maionese, o queijo, as fatias de tomates e as folhas de agrião.
- Tempere com sal, pimenta e feche o pão com outra fatia.
- Sirva em seguida.
Dicas da cozinheira:
Não é necessário torrar as fatias de pão (assim foge do fogão), porém, a massa do pão poderá amolecer e virar uma verdadeira “papa”.
Lave bem as folhas do agrião em água corrente. Em seguida, deixe de molho na água com hipoclorito de sódio por 15 minutos para desinfetar bem.
Passe novamente em água corrente e seque com um pano de prato limpo ou papel toalha.
Ah, use e abuse do agrião, esse vegetal ajuda a controlar a diabete, a emagrecer e reduz a pressão arterial.
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Os textos informativos sobre os nutrientes e benefícios foram escritos através de pesquisas feitas por mim (autora).
Recomendo procurar uma nutricionista ou médico para seguir uma dieta personalizada. Principalmente para para emagrecer ou para tratar de alguma doença relacionada a forma de se alimentar.
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