Já que estamos no começo do ano, só pensamos em comer muito bem (e obrigada) para colocar o corpo em forma. Por esse motivo, decidi postar uma receita de Smoothie Vegano de Banana.
Sendo assim, uma ótima bebida para o seu café da manhã ou para o lanche da tarde.
É daquelas receitas pá-pum! Bateu tudo no liquidificador ou no mixer e está pronto!
Nada de ter trabalho para começar o dia.
Será que preciso falar sobre os benefícios desse Smoothie Geladinho?
Claro que sim! Se você não sabe, a banana é é uma fruta rica em fibras e potássio. Não podemos esquecer dos minerais e vitaminas.
Já o inhame, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a prevenir doenças. Sobretudo, tem propriedades anti-inflamatórias.
Agora chega de papo e vamos cozinhar?
Receita de Smoothie Vegano de Banana – uma bebida gostosa para o café da manhã!
Em vez daquele achocolatado, prepare uma bebida bem gelada e nutritiva no café da manhã!
Nesse caso, por ser uma bebida vegana, usei 250 ml de leite de inhame, duas bananas picadas e congeladas, quatro unidades de gelo e açúcar a gosto.
Assim que colocar todos os ingredientes no copo do liquidificador, bata tudo por mais ou menos cinco minutos, até a bebida ficar cremosa.
Por fim, sirva em um copo grande. Depois desfrute da sua batida de frutas vegano e confira as últimas novidades no instagram.
Agora que já sabe como preparar esse Smoothie Vegano de Banana, aproveite para imprimir e levar essa receita com você:
Smoothie Vegano de Banana
Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
- 250 ml leite de inhame gelado
- 2 unidades de banana nanica picada e congelada
- 4 unidades de pedras de gelo
- açúcar ou adoçante a gosto - opcional
Modo de Preparo
- Coloque todos os ingredientes no copo do liquidificador e bata até a mistura ficar cremosa.
- Depois de pronto, sirva em um copo ou guarde na geladeira.
Dicas da Cozinheira:
Aonde eu consigo leite de inhame?
Acredito que você perdeu o passo a passo dessa receita, mas não tem problema! É muito fácil fazer o leite vegetal, nessa postagem ensino o passo a passo.
No lugar do leite de inhame posso usar qualquer outro leite vegetal?
Claro que pode! Basta usar que você tem em casa e vale até com aqueles que são vendidos em caixinhas no supermercado.
Já o açúcar ou adoçante é a gosto do freguês. Se a banana estiver bem docinha (madura), não é necessário adoçar a bebida matinal vegana.
Se você chegou até aqui, espere um pouco. Não vá embora!
Aproveite então para ver mais quatro receitas deliciosas que não tem origem animal:
- Suco de Maçã com Limão e Hortelã;
- Couve-flor Assada;
- Pão Sem Queijo Vegano feito com Batata Doce e Polvilho;
- Chips de Beterraba.
Ou clique aqui e veja todas as receitas vegetariana já publicadas no Manga com Pimenta.
Ps.: os textos informativos sobre os nutrientes e benefícios foram escritos através de pesquisas feitas por mim (autora).
Sobretudo, recomendo procurar uma nutricionista ou médico. Assim terá uma dieta personalizada para emagrecer ou para tratar de alguma doença relacionada a forma de se alimentar.
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