Sanduíche de Frango com Pepino e Tomate

- Categoria: Receitas, Receitas e Dicas do Bem

A receita de hoje é um Sanduíche de Frango com Pepino e Tomate super saudável para você comer no final de semana, quando estiver afim de comer algo bem gostoso e diferente na sua reeducação alimentar.

Vamos lá?

Sanduíche de Frango com Pepino e Tomate {Receitas do Bem}

Sanduíche de Frango com Pepino e Tomate

 

Ingredientes

Para duas pessoas, eu usei:

1 peito de frango cozido e desfiado
1 tomate cortado em rodelas
1 pepino cortado em rodelas
Suco de limão ou Vinagre
Azeite
Açúcar e Sal a gosto
Pão Integral para Lanche
Maionese Light ou Requeijão Light
Temperos que você mais gosta, aqui usamos Manjericão, pimenta calabresa e orégano

 

Sanduíche de Frango com Pepino e Tomate

Sanduíche de Frango com Pepino e Tomate

Sanduíche de Frango com Pepino e Tomate

 

Modo de Preparo

Quem quiser fazer o pão em casa, clique aqui e veja a Receita de Pão de Hambúrguer Integral.

Corte o tomate e o pepino em rodelas finas.

Aproveite e já tempere com sal, suco de limão ou vinagre, uma pitada de sal e açúcar.

Deixe na geladeira para a salada pegar bem o sabor do tempero.

Agora, cozinhe o peito de frango em uma panela com bastante água. Eu não coloco mais sal, porém, quem quiser pode temperar com sal a água do frango na hora de cozimento.

Quando estiver bem cozido, desfie o frango (ensinei aqui) e reserve.

Tempere a maionese ou requeijão com pimenta calabresa, orégano e manjericão ou o tempero que desejar. Misture no frango desfiado.

Chegou a hora de montar o sanduíche:

Corte o pão ao meio, coloque a salada de pepino e tomate e uma quantidade generosa de frango por cima da salada.

Agora é só fechar o pão e comer sem medo de ser feliz.

Dica: quem quiser, pode colocar também alface para deixar o sanduíche mais gostoso e saudável.

Se você gostou dessa Receita de Sanduíche de Frango com Pepino e Tomate, compartilhe nas suas mídias sociais e aos seus amigos.
Não esqueça, de seguir o blog Manga com Pimenta nas Mídias Sociais.
Quem fez essa receita, marca no instagram com a hashtag #blogmangacompimenta e me marcar @blogmangacompimenta, que vou adorar saber do resultado :)

Não esqueça de participar da Comunidade do Manga com Pimenta do Google+.  Clique aqui para participar! Vamos trocar receitas, dicas, postagens e prosear um pouco.

Também siga o meu perfil no Google: +NanaRicchetti e inscreva-se no Youtube – clique aqui, toda segunda-feira tem vídeo novo :)