Hambúrguer de Frango com Aveia – uma receita especial para você que está cuidando do peso ou quer melhorar a saúde!
Depois da gravidez, voltei a fazer uma reeducação alimentar e essa foi a receita escolhida para o final de semana.
Estou tentando colocar a minha vida na rotina novamente, já que a minha pressão voltou a ficar alta e outras coisinhas a mais.
Não posso fazer um regime radical, já que estou amamentando o meu pequeno e por isso, decidi procurar uma receita que faça a mamãe feliz e que seja bastante nutritivo para o leite do bebê.
Também é uma ótima dica para quem é mãe e está querendo fazer algo especial para a refeição do seu filho.
Lembrando que você deve oferecer aveia para crianças acima de 6 meses de vida.
Agora chega de papo e vamos cozinhar?
Receita de Hambúrguer de Frango com Aveia – Para um lanche ou almoço saudável durante a semana.
Em um processador, coloque um peito de frango cru, uma cebola, um dente de alho, uma xícara de chá de aveia, salsa, sal e pimenta-do-reio a gosto. Logo após bata bem, formando uma massa.
Agora se você não tem processador, pode comprar a carne de frango já moída para preparar os seus hambúrgueres.
Naninha, a minha massa ficou mole, o que eu faço?
Pois bem, caso a massa dos hambúrgueres tenha ficado mole, coloque mais aveia até ficar firme, em seguida, modele-os e leve à geladeira por 30 minutos.
Por fim, unte uma frigideira (ou grelha) com um pouco de azeite e doure bem os hambúrgueres, mais ou menos 5 minutos cada lado.
Então em sanduíches ou acompanhando uma bela salada, arroz e feijão no almoço.
Já que você sabe como preparar esse Hambúrguer de Frango com Aveia, aproveite para imprimir e levar essa receita contigo:
Hambúrguer de Frango com Aveia
Ingredientes
- 1 unidade de peito de frango cru e sem osso
- 1 unidade de cebola
- 1 dente de alho
- 1 xícara de chá de aveia
- sal, pimenta-do-reino e salsa a gosto
Modo de Preparo
- Em um processador, coloque todos os ingredientes e bata, formando uma massa.
- Caso a massa tenha ficado mole, coloque mais aveia até ficar firme e então modele-os em formato de hambúrgueres.
- Leve à geladeira por 30 minutos.
- Unte uma frigideira (ou grelha) com um pouco de azeite e doure bem a carne, mais ou menos 5 minutos cada lado.
- Retire da panela e sirva em seguida.
Notas
Se você chegou até aqui, não vá embora! Conheça mais quatro receitas para preparar em casa:
- Batata com Cenoura e Ervilha Salteada;
- Carne Moída Refogada;
- Frango Empanado na Farinha de Trigo;
- Torta de Liquidificador de Frango Cremoso.
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Que delicia