Receita de Hambúrguer de Frango com Aveia - Para um lanche ou almoço saudável durante a semana. 
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Hambúrguer de Frango com Aveia | Lanche

Hambúrguer de Frango com Aveia – uma receita especial para você que está cuidando do peso ou quer melhorar a saúde!

Depois da gravidez, voltei a fazer uma reeducação alimentar e essa foi a receita escolhida para o final de semana.

Estou tentando colocar a minha vida na rotina novamente, já que a minha pressão voltou a ficar alta e outras coisinhas a mais.

Não posso fazer um regime radical, já que estou amamentando o meu pequeno e por isso, decidi procurar uma receita que faça a mamãe feliz e que seja bastante nutritivo para o leite do bebê.

Também é uma ótima dica para quem é mãe e está querendo fazer algo especial para a refeição do seu filho.

Lembrando que você deve oferecer aveia para crianças acima de 6 meses de vida.

Agora chega de papo e vamos cozinhar?

 

Receita de Hambúrguer de Frango com Aveia – Para um lanche ou almoço saudável durante a semana.

Receita de Hambúrguer de Frango com Aveia - Para um lanche ou almoço saudável durante a semana. 

 

Em um processador, coloque um peito de frango cru, uma cebola, um dente de alho, uma xícara de chá de aveia, salsa, sal e pimenta-do-reio a gosto. Logo após bata bem, formando uma massa.

Agora se você não tem processador, pode comprar a carne de frango já moída para preparar os seus hambúrgueres.

Naninha, a minha massa ficou mole, o que eu faço?

Pois bem, caso a massa dos hambúrgueres tenha ficado mole, coloque mais aveia até ficar firme, em seguida, modele-os e leve à geladeira por 30 minutos.

Por fim, unte uma frigideira (ou grelha) com um pouco de azeite e doure bem os hambúrgueres, mais ou menos 5 minutos cada lado.

Então em sanduíches ou acompanhando uma bela salada, arroz e feijão no almoço.

 

Já que você sabe como preparar esse Hambúrguer de Frango com Aveia, aproveite para imprimir e levar essa receita contigo:

Hambúrguer de Frango com Aveia

Para um lanche ou almoço saudável durante a semana.
Preparo40 mins
Cozimento10 mins
0 mins
Tempo Total50 mins
Prato: Acompanhamento, Carne, Lanches
Cozinha: Caseira
Keyword: Aveia, Frango, hambúrguer, Peito de Frango
Porções: 4 porções
Calorias: 161kcal
Autor: Nana - Manga com Pimenta

Ingredientes

  • 1 unidade de peito de frango cru e sem osso
  • 1 unidade de cebola
  • 1 dente de alho
  • 1 xícara de chá de aveia
  • sal, pimenta-do-reino e salsa a gosto

Modo de Preparo

  • Em um processador, coloque todos os ingredientes e bata, formando uma massa.
  • Caso a massa tenha ficado mole, coloque mais aveia até ficar firme e então modele-os em formato de hambúrgueres.
  • Leve à geladeira por 30 minutos.
  • Unte uma frigideira (ou grelha) com um pouco de azeite e doure bem a carne, mais ou menos 5 minutos cada lado.
  • Retire da panela e sirva em seguida.

Notas

Se você não tem processador, pode comprar a carne de frango já moída para preparar os seus hambúrgueres.

 

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Receita de Hambúrguer de Frango com Aveia - Para um lanche ou almoço saudável durante a semana. 

 

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