Suco Verde de Rúcula com Laranja e Limão

O mês de dezembro chegou e a resolução do final de ano é cuidar da saúde. Por isso minha amiga ou amigo, ajudarei você nesta jornada, ensinando a fazer um Suco Verde de Rúcula com Laranja e Limão para o café da manhã ou lanche da tarde.

Agora chega de papo e vamos para a cozinha?

Receita de Suco Verde de Rúcula com Laranja e Limão – uma bebida nutritiva para começar bem o dia!

Mais fácil que isso, é comprar pronto no mercado ou na padaria.

Por isso, não gaste dinheiro e faça em casa: basta colocar 1/2 xícara de chá de folhas de rúcula fresca, com mais 1/2 xícara de chá de água, suco de uma laranja e um limão. Para adoçar, uma colher de chá de mel.

Nos dias quentes, coloque bastante gelo também. Depois bata tudo no liquidificador e sirva com mais algumas pedrinhas de gelo. 

Agora que já sabe como preparar Suco Verde de Rúcula com Laranja e Limão para o café da manhã, aproveite para imprimir e levar essa receita com você:

Dicas da Cozinheira:

Sempre escolha uma verdura fresca e bem verdinha, assim, na hora de preparar, o gosto da rúcula estará mais presente.

Agora se o caule estiver amarelo, evite, não leve para a casa com você.

O mel é opcional, mas para quem não está afim de um suco com sabor azedo, adicione uma maçã picada e sem casca para adoçar junto com o mel.

Para deixar essa bebida detox mais turbo power nutritiva, coloque uma colher de linhaça para bater junto com os outros ingredientes.

Pois bem! Se você não sabe, a rúcula é ótima para quem está de dieta e quer emagrecer, ajuda na prevenção de doenças, é ótimo para saúde dos olhos, deixa a pele bonita, entre outros.

Em vista disso, as folhas da verdura são fonte de proteínas, fibras, potássio, ferro, cobre, enxofre, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina C e vitamina K.

Porquanto, se você sofre de cálculo renal, consuma modernamente as folhas de rúcula.

Calma, não vá embora! Já que você chegou até aqui, conheça mais quatro receitas deliciosas além desse Suco Verde e aproveite para anotar no seu caderno de culinária:

• Salada de Abobrinha Italiana Crua;
• Água Saborizada de Laranja com Limão e Hortelã;
• Suco de Tangerina com Manjericão;
• Pudim de Chia com Manga.

Ou clique aqui e veja todas as receitas e dicas do bem já publicadas no Manga com Pimenta.

Ps.: os textos informativos sobre os nutrientes e benefícios foram escritos através de pesquisas feitas por mim (autora).

Recomendo  procurar uma nutricionista ou médico para seguir uma dieta personalizada para emagrecer ou para tratar de alguma doença relacionada a forma de se alimentar.

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