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Receita de Chá Mate com Abacaxi - para matar a sede nesse verão!

Chá Mate com Abacaxi | Bebidas de Verão

Aqui em casa, bebidas refrescantes sempre são um sucesso e claro, não poderia faltar uma das receitas mais pedidas pelo meu esposo: Chá Mate com Abacaxi!

Na verdade, ele é fã de qualquer tipo de receita que envolve chá mate ou chá preto, mas é necessário ser servido gelado! Nada de chá quente por aqui, nem no inverno.

Agora chega de papo e vamos para cozinha?

 

Receita de Chá Mate com Abacaxi – para matar a sede nesse verão!

Receita de Chá Mate com Abacaxi - para matar a sede nesse verão!

 

Antes de mais nada, descasque o abacaxi!

Primeiro  lugar, comece lavando bem a fruta em água corrente, depois com uma faca, retire e coroa e a parte de baixo do abacaxi.

Com a faca, corte com delicadeza a casca, sem tirar muito da sua polpa. Logo em seguida, corte em rodelas e reserve em um pote com tampa na geladeira.

Agora é o momento de preparar o chá mate, esquente a água em uma chaleira até ferver e desligue.

Em uma jarra de vidro ou plástico, coloque a erva do chá mate, água quente e reserve. Abafe com uma tampa ou prato e deixe descansando até esfriar por completo.

Na hora que for servir, coe todo o chá e devolva para a jarra já limpa.

Pegue o liquidificador, coloque metade do chá mate, o sumo do limão, as fatias de abacaxi e bata por mais ou menos cinco minutos.

Por fim, misture a batida com o restante do chá, adoce a gosto, coloque algumas pedras de gelo, coloque em copos bonitos e sirva para os seus convidados.

 

Agora que você já sabe como preparar esse Chá Mate com Abacaxi, aproveite para imprimir e levar essa receita com você:

Chá Mate com Abacaxi

Receita para matar a sede nesse verão!
Preparo2 horas
Cozimento15 mins
Prato: ABC da Cozinha, Bebidas, Café da Manhã, Lanches
Cozinha: Brasil, Caseira
Keyword: Abacaxi, Chá Mate
Porções: 4 porções
Calorias: 180kcal
Autor: Nana - Manga com Pimenta

Equipment

  • Liquidificador
  • Chaleira

Ingredientes

  • 2 litros de água filtrada
  • 3 colheres de sopa de erva mate tostada
  • 1 unidade de limão - suco
  • 1/2 unidade de abacaxi - sem casca e cortados em cubos
  • açúcar a gosto
  • pedras de gelo a vontade

Modo de Preparo

  • Coloque a erva do chá mate em uma jarra de vidro ou plástico e reserve.
  • Em uma chaleira, esquente a água até ferver, desligue e coloque a água na jarra.
  • Abafe com uma tampa ou prato e deixe descansando até esfriar por completo. 
  • Depois de frio, coe todo o chá e separe metade da bebida em uma jarra limpa.
  • Coloque metade do chá mate no liquidificador, o sumo do limão, as fatias de abacaxi e bata por mais ou menos cinco minutos.
  • Misture a bebida batida com a outra metade de chá e com uma colher, mexa bem.
  • Quem quiser, adoce com açúcar ou adoçante a gosto.
  • Sirva logo em seguida.

Bebidas de Verão

 

Dicas da Cozinheira:

 

Aqui em casa acho desnecessário coar depois que bateu a fruta com o chá mate, mas caso você queira uma bebida sem fiapinhos, basta coar novamente antes de por no restante do chá que ficou na jarra.

Nós gostamos de preparar o chá mate a noite, assim deixamos descansar e no outro dia, está pronto para beber.

 

Não tem abacaxi em casa ou está caro na feira? 

Então utilize 500 ml de suco de caixinha, só tome cuidado para não levar aqueles sucos que tem mais suco de maçã na sua composição. 

No lugar do chá mate, você pode utilizar chá verde ou chá preto no preparo.

Por fim, na hora de servir, decore o seu copo e dos convidados com fatias finas de limão e abacaxi. Assim, sua bebida gelada ficará mais linda e apetitosa.

 

Receita de Chá Mate com Abacaxi - para matar a sede nesse verão!

 

Se você chegou até aqui, não vá embora! Conheça mais quatro receitas para os dias quentes, além dessa bebida gelada com fruta:

 

 

Ou clique aqui e veja todas as receitas de verão já publicadas no Manga com Pimenta.

 

Bebidas de Verão

 

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Receita de Chá Mate com Abacaxi - para matar a sede nesse verão!

Receita de Smoothie de Abacaxi com Laranja e Banana - uma receita refrescante para os dias quentes de verão!

Smoothie de Abacaxi com Laranja

Nesse final de semana, prepare um Smoothie de Abacaxi com Laranja e Banana para o café da manhã da sua família.

A banana congelada engrossa a bebida, tornando a sua consistência mais cremosa. Sendo assim, perfeito para o lanche da manhã ou da tarde.

Vamos para a cozinha?

 

Receita de Smoothie de Abacaxi com Laranja e Banana – uma bebida refrescante para os dias quentes de verão!

Receita de Smoothie de Abacaxi com Laranja e Banana - uma receita refrescante para os dias quentes de verão!

 

Pois bem, a receita é bem fácil de fazer, não precisa ser um mestre cuca para dominar a técnica de fazer batidas de frutas bem geladas.

No liquidificador junte 250 ml de leite bem gelado, duas bananas congeladas cortadas em rodelas, 150 gramas de iogurte natural, suco de uma laranja (coado), duas fatias de abacaxi, quatro pedras de gelo e mel (ou açúcar) e bata bem até ficar cremoso.

Por fim, passe para um copo grande e sirva em seguida.

 

Agora que você já sabe como preparar esse Smoothie de Abacaxi com Laranja e Banana, aproveite para imprimir e levar essa receita com você:

Smoothie de Abacaxi com Laranja e Banana

Uma receita refrescante para os dias quentes de verão!
Preparo5 mins
Cozimento0 mins
Prato: ABC da Cozinha, Bebidas, Café da Manhã, Lanche, Lanches
Cozinha: Americano, café da manhã, Caseira
Keyword: Abacate, Abacaxi, Banana, Laranja, Leite, Smoothie
Porções: 1 porção
Calorias: 210kcal
Autor: Nana - Manga com Pimenta

Equipment

  • Liquidificador

Ingredientes

  • 2 unidades de de bananas pequenas picadas e congeladas
  • 250 ml leite gelado
  • 1 unidade de laranja - suco
  • 2 fatias de abacaxi - pode ser congelado
  • 150 gramas iogurte natural
  • 1 colher de chá de açúcar ou mel - opcional
  • 4 unidades de pedras de gelo

Modo de Preparo

  • No liquidificador, bata todos os ingredientes até a mistura ficar cremosa. 
  • Sirva logo em seguida.

Receita Café da Manhã

 

Dicas da Cozinheira:

 

Para não perder as bananas que estão maduras na fruteira, descasque e corte cada uma em rodelas; agora espalhe numa assadeira e leve ao congelador.

Depois que estiverem congeladas transfira para um saco com fecho e feche bem – assim elas ficam soltinhas para serem usadas aos poucos em vitaminas, sucos ou até para virar sorvete.

 

Não é necessário adoçar a sua bebida, já que as frutas já são doces por natureza. Agora, se você prefere algo mais doce, aproveite para adoçar a bebida usando mel.

Caso não tenha em casa, coloque açúcar ou adoçante no lugar.

 

Receita de Smoothie de Abacaxi com Laranja e Banana - uma receita refrescante para os dias quentes de verão!

 

Se você chegou até aqui, não vá embora! Conheça mais quatro receitas para os dias quentes, além dessa vitamina de fruta gelada:

 

 

Ou clique aqui e veja todas as receitas de verão já publicadas no Manga com Pimenta.

 

Café da Manhã

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Receita de Smoothie de Abacaxi com Laranja e Banana - uma receita refrescante para os dias quentes de verão!

 

Receita de Smoothie Vegano de Banana - uma bebida gostosa para o café da manhã!

Smoothie Vegano de Banana

Já que estamos no começo do ano, só pensamos em comer muito bem (e obrigada) para colocar o corpo e a mente em forma. Por esse motivo, decidi postar hoje uma receita de Smoothie Vegano de Banana para o seu café da manhã ou para o lanche da tarde.

É daquelas bebidas pá-pum, bateu tudo no liquidificador ou mixer e está pronto! Nada de ter trabalho para começar o dia.

Pois bem, será que eu preciso falar sobre os benefícios desse Smoothie Vegano Geladinho?

Claro que sim! Se você não sabe, a banana é é uma fruta rica em fibras, potássio, minerais e vitaminas. Já o inhame ajuda, a fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças, e tem propriedades anti-inflamatórias.

Agora chega de papo e vamos cozinhar?

 

Receita de Smoothie Vegano de Banana – uma bebida gostosa para o café da manhã!

Receita de Smoothie Vegano de Banana - uma bebida gostosa para o café da manhã!

 

Em vez daquele achocolatado, prepare uma bebida bem gelada no café da manhã!

Nesse caso, por ser uma bebida vegana, usei 250 ml de leite de inhame, duas bananas picadas e congeladas, quatro unidades de gelo e açúcar a gosto.

Assim que colocar todos os ingredientes no copo do liquidificador, bata tudo por mais ou menos cinco minutos, até a bebida ficar cremosa.

Por fim, sirva em um copo grande, desfrute da sua batida de frutas vegano e confira as últimas novidades no instagram.

 

Agora que já sabe como preparar esse Smoothie Vegano de Banana, aproveite para imprimir e levar essa receita com você:

Smoothie Vegano de Banana

Uma bebida gostosa para o café da manhã!
Preparo5 mins
Cozimento0 mins
Prato: ABC da Cozinha, Bebidas
Cozinha: Americano, café da manhã, Caseira
Keyword: Banana, Bebida Vegana, Inhame, Leite de Inhame
Porções: 1 porção
Calorias: 170kcal
Autor: Nana - Manga com Pimenta

Equipment

  • Liquidificador

Ingredientes

  • 250 ml leite de inhame gelado
  • 2 unidades de banana nanica picada e congelada
  • 4 unidades de pedras de gelo
  • açúcar a gosto

Modo de Preparo

  • Coloque todos os ingredientes no copo do liquidificador e bata até a mistura ficar cremosa. 
  • Depois de pronto, sirva em um copo ou guarde na geladeira.

Bebida sem Lactose

 

Dicas da Cozinheira:

 

Aonde eu consigo leite de inhame? 

Acredito que você perdeu o passo a passo dessa receita, mas não tem problema, clique aqui para ver o preparo dessa bebida.

 

No lugar do leite de inhame posso usar qualquer outro leite vegetal? 

Claro que pode, basta usar que você tem em casa e vale até com aqueles que são vendidos em caixinhas no supermercado.

 

O açúcar é a gosto, se a banana estiver bem docinha (madura), não é necessário adoçar a bebida matinal vegana.

 

Receita de Smoothie Vegano de Banana - uma bebida gostosa para o café da manhã!

 

Antes de ir embora, espere um pouco, veja mais quatro receitas leves e deliciosas que não tem origem animal:

 

 

Ou clique aqui e veja todas as receitas de verão já publicadas no Manga com Pimenta.

 

Bebida Vegana

 

Ps.: os textos informativos sobre os nutrientes e benefícios foram escritos através de pesquisas feitas por mim (autora).

Sobretudo, recomendo procurar uma nutricionista ou médico para seguir uma dieta personalizada para emagrecer ou para tratar de alguma doença relacionada a forma de se alimentar.

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Receita de Smoothie Vegano de Banana - uma bebida gostosa para o café da manhã!

Receita de Suco Verde Tradicional - prepare uma deliciosa bebida para o café da manhã, cheia de nutrientes!

Receitas Detox | Comece o ano cuidando de você!

Primeiro de tudo, Feliz Ano Novo! Por esse motivo, trago 20 receitas detox para dizer adeus as “gordices” das Ceias de Final de Ano.

Caso não saiba, os sucos detox ajudam a emagrecer e limpar o organismo, além de ter poucas calorias. Também são ricos em nutrientes que melhoram o funcionamento do intestino e do fígado. Além disso, têm ação antioxidante, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e são ricos em fibras, que melhoram o trânsito intestinal.

O ideal é tomar cerca de 500 ml de suco diariamente, juntamente com uma alimentação saudável.

Mas não se prenda apenas aos sucos, aproveite para preparar petiscos, saladas, lanches e até um doce vegano. Já que a nossa meta de vida é se alimentar saudavelmente nesse verão.

Agora chega de papo e vamos lá conferir essa seleção?

 

Conheça 20 Receitas Detox – comece o ano cuidando de você com pratos deliciosos!

Receita de Água Saborizada de Laranja com Limão e Hortelã - uma bebida refrescante para curtir o verão!

 

1. Água Saborizada de Laranja com Limão e Hortelã – antes de mais nada, tenha sempre na geladeira uma garrafa de água bem geladinha com aroma para deixar o corpo sempre hidratado;

 

2. Água Fresca de Pepino – agora, se você procura uma receita para refrescar e se hidratar nesses dias quentes do mês de janeiro, essa água fresca é uma maravilha;

 

3. Salada de Folhas, Pêra e Queijo Minas – posso dizer que salada é vida. Acima de tudo, é prato rápido, nutritivo e cheio de sabor, para quem está curtindo dias quentes na praia e procura emagrecer;

 

4. Chá de casca de abacaxi com especiarias – já que sobrou as cascas do abacaxi, aproveite para preparar uma bebida que te ajudará a eliminar o que sobrou das Ceias do Final do Ano. Receita do blog Santo Legume;

 

5. Suco Verde Tradicional – então, está a procura uma receita super poderosa? Já encontrou, esse suco é perfeito para tomar no café da manhã, assim, eliminando as toxinas do corpo. Além de ter mais vitalidade física e mental nos dias de verão;

 

Bebidas refrescantes e nutritivas

Receitas Detox | Comece o ano cuidando de você!

 

6. Suco de Abacaxi com Linhaça e Mel –  por acaso está a procura de nutrientes do bem? Então saiba que a linhaça faz milagres para quem está fazendo reeducação alimentar. Não é só isso, essa bebida tem o adocicado do mel e do abacaxi;

 

7. Salada Fresca com Quinoa e Vegetais – apenas prepare para o almoço ou jantar da semana, perfeito para os dias quentes e para quem procura se alimentar melhor nesse começo de ano. Receita do blog Ariana Pazzini;

 

8.  Dip de Abacate – se procura uma receita vegana, irá amar essa pastinha de abacate para matar a fome ou servir para os seus convidados;

 

9. Limonada de Melão Refrescante – pois bem, aproveite uma fruta cheia de água para preparar uma bebida geladinha e nutritiva para os dias quentes de verão!

 

10. Hambúrguer de Berinjela – já que nesse verão dê preferências para lanches vegetarianos, aproveite que a berinjela é amiga da dieta;

 

Receitas Detox de Saladas para a hora do almoço

Receita de Salada de Abacaxi e Pepino - um prato refrescante para servir no almoço neste verão!

 

11.  Salada de Abacaxi e Pepino –  talvez você queira um prato agridoce para a hora do almoço, essa salada irá te surpreender;

 

12. Salada Morna de Berinjela – apesar desta receita ir ao fogão, a berinjela ajuda a diminui bastante a fome e na eliminação da gordura acumulada no organismo;

 

13. Tabule de Couve-flor – enquanto o sol está brilhando lá no céu, aproveite para preparar todos os tipos de salada na sua casa, essa é bem nutritiva e deliciosa;

 

14. Suco Funcional de Cenoura com Abacaxi, Chia, Quinoa e Amaranto  – por certo que você procura uma bebida funcional! Então prepare esse suco para servir no café da manhã ou no lanche da tarde. Receita do blog Aqui na Cozinha;

 

15. Salada de Abobrinha Italiana Crua – uma vez que o verão chegou, aproveite receitas que não precisam ir ao fogo, essa salada é uma boa pedida;

 

Aproveite para ir até a cozinha e não ligar o fogão

Receita de Salada de Pepino com Rabanete - com a chegada dos dias quentes, prepare um prato saboroso e refrescante para o almoço.

 

16. Salada de Pepino com Rabanete – sempre que puder, prepare essa salada! Já que o rabanete é uma excelente fonte de nutrientes, perfeito para quem está afim de manter a forma;

 

17. Hambúrguer de Frango com Aveia – afinal, é verão minha gente! Talvez você não queira ficar apenas nas saladas e sucos, pode preparar um delicioso lanche com carne branca e aveia, saudável para o almoço;

 

18.  Limonada com Gengibre e Mel – mas calma aí, não vamos deixar as bebidas de de lado, essa limonada tem gengibre, um alimento com baixo valor calórico e rico em minerais. Receita do blog Mel e Pimenta;

 

19. Pudim de Chia com Banana – oras pois, para quem não vive sem doce durante o dia, uma sobremesa leve, delicioso e nutritivo. Inclusive, não vai açúcar e nem contém lactose;

 

20. Chips de Couve Assada – por fim, um petisco delicioso para comer a qualquer hora quando bater aquela fominha.

 

Conheça 20 Receitas Detox - comece o ano cuidando de você com pratos deliciosos!

 

Então, gostou dessa seleção de receitas para ajudar o organismo a se regular depois das Ceias de Final de Ano?

Agora aproveite veja mais receitas já publicadas no Manga com Pimenta na minha pasta do  Pinterest Receitas Detox.

 

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Conheça 20 Receitas Detox - comece o ano cuidando de você com pratos deliciosos!

Receita de Leite de Inhame - uma bebida vegana para usar em qualquer receita ou para preparar uma bebida no café da manhã.

Leite de Inhame | Bebida Vegana

Fazia um tempo que eu queria testar algumas receitas veganas para publicar aqui no blog e esse Leite de Inhame me chamou bastante atenção.

Sempre tive uma curiosidade em alimentos de origem vegetal e quando li que o seu gosto é neutro, perfeito para preparar uma bebida gelada para a família.

Este leite vegetal é muito cremoso, perfeito para preparos culinários como molhos, já que o inhame funciona como um espessante. Agora, se você quiser preparar um bolo, é um ingrediente perfeito para usar no lugar do leite de vaca, já que retém a umidade da massa.

Agora chega de conversa e vamos para a cozinha?

 

Receita de Leite de Inhame – uma bebida vegana para usar em qualquer receita ou para preparar uma bebida no café da manhã.

Receita de Leite de Inhame - uma bebida vegana para usar em qualquer receita ou para preparar uma bebida no café da manhã.

 

Por certo, é uma bebida vegetal super fácil de preparar!

Basta descascar o inhame, cortar em cubos grandes e cozinhar em água até ficar macio.

Agora jogue a água do cozimento fora, bata o vegetal com água e depois passar por uma coador de café ou peneira (ou até um pano bem limpo) para separar o resíduo sólido.

Por fim, coloque em um vidro com tampa e guarde na geladeira.

 

Agora que já sabe como preparar esse Leite de Inhame | Bebida Vegana, aproveite para imprimir e levar essa receita com você:

Leite de Inhame

Receita de uma bebida vegana para usar em qualquer preparo ou para fazer uma bebida no café da manhã.
Preparo5 mins
Cozimento10 mins
Prato: ABC da Cozinha, Vegano
Cozinha: Caseira, Vegana, Vegetariana
Keyword: Bebida Vegana, Inhame, Leite de Inhame, Leite Vegano, Sem lactose, Vegano, Vegetariano
Porções: 2 pessoas
Calorias: 116kcal
Autor: Nana - Manga com Pimenta

Equipment

  • Panela Caçarola
  • Faca
  • tábua de corte
  • Liquidificador
  • Coador de Café
  • Garrafa de vidro com tampa

Ingredientes

  • 2 unidades de inhame - aproximadamente 250 gramas
  • 3 xícaras de chá de água filtrada

Modo de Preparo

  • Comece descascando o inhame, corte em cubos grandes e cozinhe em água até os pedaços ficarem macios.
  • Descarte a água do cozimento.
  • Transfira o vegetal para o liquidificador junto com a água filtrada.
  • Agora bata até ficar líquido.
  • Coe em um pano fino ou um coador de café, caso seja necessário.
  • Transfira para um vidro com tampa e guarde na geladeira.

 

Receita base daqui.

 

Bebida Vegana Sem Lactose

 

Dicas da cozinheira:

 

Para conservar, guarde na geladeira por até 3 ou 4 dias.

 

O inhame é um vegetal rico em vitamina A, C e do complexo B, em especial vitamina B6, que ajuda a reduzir riscos de doenças cardíacas.

Também é fonte de potássio, cálcio e ferro e possui baixo índice glicêmico.

Ajuda, ainda, a fortalecer o sistema imunológico, na prevenção de doenças, e tem propriedades anti-inflamatórias, dentre outros.

 

Quero preparar esse leite, mas não quero cozinhar o inhame, como fazer? 

Em resumo é bem simples, descasque o inhame, corte e coloque em um recipiente. Agora cubra com água e deixe de molho por 8 a 12 horas, depois coe, descarte a água.

Coloque o inhame dentro de um liquidificador, a água morna e bata bem.

Para finalizar, coe e guarde na geladeira.

 

Bebida Vegana

 

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Receita de Suco de Melancia com Hortelã - um refresco delicioso para os dias quentes de verão!

Suco de Melancia com Hortelã

Para quem procura refrescar nesse verão, prepare uma deliciosa jarra de Suco de Melancia com Hortelã.

Ainda mais que essa é a minha fruta favorita e ter essa bebida geladinha na minha geladeira é de lei.

Em primeiro lugar, a sua cor é linda (já ouviram aquela frase “come com os olhos?”), é uma bebida detox, auxilia na manutenção da pressão arterial, tem ação antioxidante e tem efeito diurético.

Agora chega de papo e vamos para a cozinha?

 

Receita de Suco de Melancia com Hortelã – um refresco delicioso para os dias quentes de verão!

Receita de Suco de Melancia com Hortelã - um refresco delicioso para os dias quentes de verão!

 

Não precisa ser chefe de cozinha para preparar essa bebida, apenas tenha um liquidificador ou mixer para bater a fruta com a água gelada.

Mas antes de colocar o aparelho na tomada, separe 3 fatias de melancia, 250 ml de água, 10 folhas de hortelã e um pouco de açúcar para adoçar a vida (ou não, esse ingrediente é opcional).

Por fim, coloque todos os ingredientes no copo do liquidificador e bater bem. Sirva com gelo, bastante gelo.

 

Agora que você já sabe como preparar esse Suco de Melancia com Hortelã, aproveite para imprimir e levar essa receita com você:

Suco de Melancia com Hortelã

Refresco delicioso para os dias quentes de verão!
Preparo5 mins
Cozimento0 mins
Prato: Bebidas, Sucos
Cozinha: Caseira
Keyword: Bebida, Hortelã, Melancia, Suco
Porções: 1 porção
Calorias: 90kcal
Autor: Nana - Manga com Pimenta

Equipment

  • Liquidificador

Ingredientes

  • 3 fatias de melancia
  • 10 folhas de hortelã
  • 250 ml água
  • açúcar a gosto - opcional
  • gelo quanto baste

Modo de Preparo

  • No liquidificador, bata a melancia, com água, açúcar e hortelã.
  • Transfira para um copo, adicione bastante gelo e sirva em seguida.

 

Receita Refresco para Verão

 

Dicas da cozinheira:

 

Se quiser levar com você para qualquer lugar, transfira para um garrafinha com tampa e mantenha na geladeira até a hora de consumir.

Para deixar o seu suco mais turbinado, basta adicionar uma colher de chá de gengibre ralado e de linhaça.

Caso a melancia esteja bem docinha, dispense o açúcar ou para quem procura algo mais natural, use mel no lugar.

 

Receita Refresco para Verão

 

Já que você chegou até aqui, aproveite para conhecer mais quatro receitas refrescantes para os dias quentes:

 

 

Ou clique aqui e veja todas as receitas de verão já publicadas no Manga com Pimenta.

 

Receita de Suco de Melancia com Hortelã - um refresco delicioso para os dias quentes de verão!

 

Ps.: os textos informativos sobre os nutrientes e benefícios foram escritos através de pesquisas feitas por mim (autora).

Sobretudo, recomendo procurar uma nutricionista ou médico para seguir uma dieta personalizada para emagrecer ou para tratar de alguma doença relacionada a forma de se alimentar.

Afinal, gostou dessa Receita de Suco de Melancia com Hortelã? Então compartilhe nas suas mídias sociais.
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Receita de Suco de Melancia com Hortelã - um refresco delicioso para os dias quentes de verão!

Receita de Suco Verde de Agrião com Laranja e Limão - uma bebida nutritiva para começar bem o dia!

Suco Verde de Rúcula com Laranja e Limão

O mês de dezembro chegou e a resolução do final de ano é cuidar da saúde. Por isso minha amiga ou amigo, ajudarei você nesta jornada, ensinando a fazer um Suco Verde de Rúcula com Laranja e Limão para o café da manhã ou lanche da tarde.

Vamos para a cozinha?

 

Receita de Suco Verde de Rúcula com Laranja e Limão – uma bebida nutritiva para começar bem o dia!

Receita de Suco Verde de Rúcula com Laranja e Limão - uma bebida nutritiva para começar bem o dia!

 

Mais fácil que isso, é comprar pronto no mercado ou na padaria.

Por isso, não gaste dinheiro e faça em casa: basta colocar 1/2 xícara de chá de folhas de rúcula fresca, com mais 1/2 xícara de chá de água, suco de uma laranja e um limão. Para adoçar, uma colher de chá de mel.

Nos dias quentes, coloque bastante gelo também. Depois bata tudo no liquidificador e sirva com mais algumas pedrinhas de gelo. 

 

Agora que já sabe como preparar Suco Verde de Rúcula com Laranja e Limão para o café da manhã, aproveite para imprimir e levar essa receita com você:

Receita de Suco Verde de Agrião com Laranja e Limão - uma bebida nutritiva para começar bem o dia!
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Receita de Suco Verde de Rúcula com Laranja e Limão

Uma bebida nutritiva para começar bem o dia!
Preparo10 mins
Cozimento0 mins
Prato: Bebidas, Sucos
Cozinha: café da manhã, Caseira, Lanches
Keyword: Laranja, Limão, Mel, Rúcula, Suco
Porções: 1 porção
Calorias: 25kcal
Autor: Nana - Manga com Pimenta

Equipment

  • Liquidificador
  • Copo

Ingredientes

  • 1/2 xícara de chá de folhas de rúcula
  • 1/2 xícara de chá de água
  • 1 unidade de laranja - suco
  • 1 unidade de limão - suco
  • 1 colher de chá de mel
  • gelo a vontade

Modo de Preparo

  • Coloque todos os ingredientes no copo do liquidificador e bata.
  • Se for necessário, coe, coloque em um copo e sirva pedrinhas de gelado.

Mais uma receita de sucos detox.

 

Dicas da Cozinheira:

 

Sempre escolha uma verdura fresca e bem verdinha, assim, na hora de preparar, o gosto da rúcula estará mais presente.

Agora se o caule estiver amarelo, evite, não leve para a casa com você.

O mel é opcional, mas para quem não está afim de um suco com sabor azedo, adicione uma maçã picada e sem casca para adoçar junto com o mel.

Para deixar essa bebida detox mais turbo power nutritiva, coloque uma colher de linhaça para bater junto com os outros ingredientes.

 

Pois bem! Se você não sabe, a rúcula é ótima para quem está de dieta e quer emagrecer, ajuda na prevenção de doenças, é ótimo para saúde dos olhos, deixa a pele bonita, entre outros.

Em vista disso, as folhas da verdura são fonte de proteínas, fibras, potássio, ferro, cobre, enxofre, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina C e vitamina K.

Porquanto, se você sofre de cálculo renal, consuma modernamente as folhas de rúcula.

 

Mais uma receita de sucos detox.

 

Calma, não vá embora! Já que você chegou até aqui, conheça mais quatro receitas deliciosas além desse Suco Verde e aproveite para anotar no seu caderno de culinária:

 

 

Ou clique aqui e veja todas as receitas e dicas do bem já publicadas no Manga com Pimenta.

 

Receita de Suco Verde de Rúcula com Laranja e Limão - uma bebida nutritiva para começar bem o dia!

 

Ps.: os textos informativos sobre os nutrientes e benefícios foram escritos através de pesquisas feitas por mim (autora).

Recomendo  procurar uma nutricionista ou médico para seguir uma dieta personalizada para emagrecer ou para tratar de alguma doença relacionada a forma de se alimentar.

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Receita de Suco Verde de Rúcula com Laranja e Limão - uma bebida nutritiva para começar bem o dia!

Receita de Suco de Mamão com Laranja - prepare uma bebida nutritiva e gostosa para o café da manhã.

Suco de Mamão com Laranja

Já que aqui no sul o sol chegou para ficar (olha que nem é verão ainda), que tal um bom Suco de Mamão com Laranja geladinho para começar bem o dia?

A hidratação é fundamental para nós e com a chegada dos dias quentes, invista em muita água, chás e sucos para desintoxicar, hidratar e resgatar a vitalidade da pele, além de regular o intestino.

Enfim, chega de papo e vamos para a cozinha bater um suco natural?

 

Receita de Suco de Mamão com Laranja – prepare uma bebida nutritiva e gostosa para o café da manhã.

Receita de Suco de Mamão com Laranja - prepare uma bebida nutritiva e gostosa para o café da manhã.

 

A propósito, você não gastará nem cinco minutos na cozinha!

Ou seja, basta separar 1/2 mamão papaia, suco de 2 laranjas, açúcar, gelo e mais 100 ml de água gelada.

Bata tudo no liquidificador, coe e sirva em seguida com um pão integral fresquinho.

 

Agora que já sabe como preparar Suco de Mamão com Laranja para o café da manhã, aproveite para imprimir e levar essa receita com você:

Suco de Mamão com Laranja

Prepare uma bebida nutritiva e gostosa para o café da manhã.
Preparo5 mins
Prato: Sucos
Cozinha: Caseira
Keyword: Laranja, Mamão
Porções: 1 porção
Calorias: 81kcal
Autor: Nana - Manga com Pimenta

Equipment

  • Liquidificador

Ingredientes

  • 1/2 unidade de mamão papaya
  • 2 unidades de laranja - suco
  • 100 ml de água gelada
  • gelo e açúcar a gosto - opcional

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Passe em uma peneira (caso queira) e sirva gelado.

Receita de Suco de Mamão com Laranja - prepare uma bebida nutritiva e gostosa para o café da manhã.

 

Dicas da Cozinheira:

 

Quer dar mais sabor a sua bebida?

Coloque também suco de um limão e algumas folhas de hortelã e para deixar mais nutritivo e funcional, adicione 1 colher de chá de chia na hora de bater.

 

Para quem procura uma bebida perfeita para emagrecer ou quer reduzir o açúcar da dieta, deixo a seguinte dica: troque o açúcar ou o mel por um adoçante. Se o mamão e as laranjas estiverem docinhas,  não coloque nada para adoçar.

 

Já digo que essa bebida é muito nutritiva, rica de vitaminas A, C e as do complexo B, além de sais minerais como ferro, cálcio e fósforo.

Outra vantagem do mamão é que auxilia na regulação do processo digestivo, que promove a limpeza interna, garantindo o bem-estar.

 

Bebida para Lanche da Tarde

 

Não vá embora ainda, já que você está por aqui, veja mais quatro receitas para começar bem o dia e para acompanhar esse suco cheio de vitamina:

 

 

Ou clique aqui e veja mais receitas de café da manhã já publicadas no Manga com Pimenta.

 

Bebida para Café da Manhã

 

Ps.: os textos informativos sobre os nutrientes e benefícios foram escritos através de pesquisas feitas por mim (autora).

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