Muffin de Ovo, Espinafre e Alho | Para Lanchar ou Almoçar, um prato saudável.
Acompanhamentos,  Almoço ou Jantar da semana,  Aniversários,  Ano Novo,  Carnaval,  Comemorações e Festas,  Dia das Crianças,  Dia das Mães,  Dia dos Pais,  Estações,  Inverno,  Lanches,  Outono,  Ovos,  Páscoa,  Petiscos,  Primavera,  Receitas,  Receitas e Dicas do Bem,  Sem Carne - Vegetariana,  Verão

Muffin de Ovo, Espinafre e Alho | Para Lanchar ou Almoçar

Fiz essa receita de Muffin de Ovo, Espinafre e Alho para dar ao meu pequeno na hora do almoço e confesso que fez parte da minha refeição também, já que esses bolinhos ficaram gostosos.

Ótimo para quem está fazendo reeducação alimentar ou dieta, já que pode levar na marmita para petiscar na hora do lanche ou comer no almoço.

Vamos cozinhar?

 

Receita de Muffin de Ovo, Espinafre e Alho | Para Lanchar ou Almoçar, um prato saudável.

Muffin de Ovo, Espinafre e Alho | Para Lanchar ou Almoçar, um prato saudável.

Muffin de Ovo, Espinafre e Alho
 
Tempo de Preparo
Tempo Cocção
Tempo Total
 
Autor:
Tipo de Receita: Acompanhamento
Ocasião: Receita para petiscar!
Dificuldade: Fácil
Ingredientes
  • 4 ovos
  • 1 dente de alho bem gordinho picado
  • ½ maço de espinafre
  • Sal e pimenta do reino a gosto
Modo de Preparo
  1. Em uma panela com bastante água fervendo, coloque o espinafre para cozinhar por 5 minutos.
  2. Retire da água e quebre o cozimento com água fria.
  3. Com uma faca, pique bem as folhas (uso o talo também) e reserve.

  4. Chegou os momentos de preparar omelete:
  5. Quebre os ovos em uma vasilha e bata até que a mistura fique homogênea.
  6. Misture espinafre e o alho picado nos ovos batidos, aproveite para temperar com sal e pimenta-do-reino.
  7. Em uma forma de cupcake untada com manteiga e farinha de trigo ou em forminhas de silicone (recomendo) coloque a mistura e leve ao forno já pré aquecido em temperatura média – 180 graus por 15 minutos ou até dourar a superfície.
  8. Retire do forno e espere esfriar antes de servir esse delicioso Muffin de Ovo, Espinafre e Alho.

 

Essa quantidade deu 6 forminhas de cupcake de silicone, mas quem quiser, pode dobrar a receita e levar para cozinhar em uma forma de torta.

 

Para os bebês que estão na introdução alimentar, não é necessário temperar com sal e nem pimenta-do-reino.

 

Muffin de Ovo, Espinafre e Alho | Para Lanchar ou Almoçar, um prato saudável.

 

Gostou dessa receita de Muffin de Ovo, Espinafre e Alho?

Então aproveite para conhecer mais quatro para manter uma boa alimentação e continuar forte na dieta:

 

 

Ou clique aqui para ver mais receitas saudáveis já publicadas no Manga com Pimenta.

 

Muffin de Ovo, Espinafre e Alho | Para Lanchar ou Almoçar, um prato saudável.

 

Gostou dessa Receita de Muffin de Ovo, Espinafre e Alho? Compartilhe nas suas mídias sociais. Não esqueça de seguir o Manga com Pimenta nas Redes Sociais. Fez essa receita? Marque no instagram com a hashtag #blogmangacompimenta e também marque @blogmangacompimenta, adoramos ver as fotos e resultados :)

Participe da Comunidade do Manga com Pimenta do Google+. Clique aqui ! Vamos trocar receitas, dicas, postagens e até prosear um pouco. Também siga o meu perfil no Pinterest. Ah, inscreva-se no Youtube – clique aqui, toda segunda-feira tem episódio novo :)

 

Muffin de Ovo, Espinafre e Alho | Para Lanchar ou Almoçar, um prato saudável.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Avalie esta receita:  

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.