Receita de Smoothie de Banana e Amendoim - para um café da manhã delicioso e cheio de energia!
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Smoothie de Banana e Amendoim

Para quem gosta de uma bebida geladinha, mesmo no outono ou no inverno, prepare essa delícia para o café: Smoothie de Banana e Amendoim!

Uma bebida com um sabor único, principalmente quem é apaixonado por doce de amendoim, lembrando que as festas juninas estão logo aí.

Vamos para a cozinha?

 

Receita de Smoothie de Banana e Amendoim – para um café da manhã delicioso e cheio de energia!

Receita de Smoothie de Banana e Amendoim - para um café da manhã delicioso e cheio de energia!

Smoothie de Banana e Amendoim

Smoothie de Banana e Amendoim, prepare para o café da manhã ou lanche da tarde.
Preparo5 mins
Tempo Total5 mins
Prato: Bebidas
Cozinha: Caseira
Keyword: Amendoim, Banana, Leite
Serve: 1 pessoa
Autor: Nana - Manga com Pimenta

Ingredientes

  • 240 ml de leite gelado
  • 2 unidades de bananas pequenas picadas e congeladas
  • 160 gramas de iogurte natural
  • 50 gramas de amendoim - sem sal
  • 1 colher de chá de mel ou açúcar

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador, até a mistura ficar cremosa. 
  • Coloque em um copo e sirva em seguida. 

Receita de Smoothie de Banana e Amendoim - para um café da manhã delicioso e cheio de energia!

 

Dicas da Cozinheira:

 

Quer uma bebida sem textura?

Troque o amendoim por duas colheres de manteiga de amendoim ou apenas coe antes de servir. Pode usar também leite vegetal ou iogurte sem lactose para preparar essa batida.

 

Sempre que comprar banana, retire da casca, corte em pedaços e guarde em um pote. Leve para o congelador, assim, você sempre terá banana geladinha para preparar bebidas deliciosas (ou até sorvete).

 

Comprei amendoim torrado para preparar a minha bebida, mas para quem é da “turma saúde”, o ideal é usar as sementes dessa leguminosa sem torrar.

 

Já que estamos falando de nutrientes: as sementes são ricas de zinco, ácido fólico, magnésio, vitaminas B e E e não contém colesterol.

É um excelente fonte de fibras, proporciona sensação de saciedade e ajuda na construção muscular. Também é uma grande fonte de energia, sendo ideal para a realização de exercícios físicos.

 

Receita de Smoothie de Banana e Amendoim - para um café da manhã delicioso e cheio de energia!

 

Agora que você sabe preparar um delicioso Smoothie de Banana e Amendoim para o café da manhã ou lanche da tarde, veja mais quatro receitas para acompanhar essa delícia:

 

 

Ou clique aqui e veja todas as receitas para o café da manhã já publicadas aqui no Manga com Pimenta.

 

Receita de Smoothie de Banana e Amendoim - para um café da manhã delicioso e cheio de energia!

 

Ps.: os textos informativos sobre os nutrientes e benefícios foram escritos através de pesquisas feitas por mim (autora).

Recomendo  procurar uma nutricionista ou médico para seguir uma dieta personalizada para emagrecer ou para tratar de alguma doença relacionada a forma de se alimentar.

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