Hoje no Manga com Pimenta, vamos de bebida geladinha: Suco de Maçã com Cenoura e Laranja!
Esse ano, o meu bebê começou a frequentar a creche e junto com essa nova fase, chegou com tudo a onda de viroses. Pois bem, para tentar amenizar o estrago, estamos bebendo bastante sucos naturais.
Então posso te dizer que esse é um dos meus preferidos e sabe porque?
A laranja e a Cenoura tem vitamina C, fundamental para o bom funcionamento das defesas do nosso organismo. Já a maçã é rica em quercitina, antioxidante que apresenta uma importante ação anti-inflamatória, além de contribuir para eliminar os radicais livres do organismo.
Agora chega de papo e vamos para a cozinha?
Receita de Suco de Maçã com Cenoura e Laranja – uma bebida cheia de saúde!
O primeiro passo é separar os ingredientes: três laranjas grandes e gordinhas, duas maçãs gala, duas unidades de cenoura, água e açúcar ou adoçante a gosto.
Comece cortando as laranjas ao meio, retire as sementes e esprema cada uma.
No liquidificador, bata as maçãs com casca e sem as sementes e não esqueça das cenouras.
Por fim, misture com o suco de laranja, adicione água e adoce antes de servir.
Em dias quentes, coloque bastante gelo na hora de servir as bebidas.
Pois bem, agora você já sabe como preparar esse Suco de Maçã com Cenoura e Laranja, aproveite para imprimir e levar essa receita contigo:
Suco de Maçã com Cenoura e Laranja
Ingredientes
- 3 unidades de laranja - usei laranjas grandes e gordinhas
- 2 unidades de maçã gala
- 2 unidades de cenoura - tamanho médio
- água e açúcar (ou adoçante) a gosto
- gelo a gosto - opcional
Modo de Preparo
- Corte as laranjas ao meio, retire as sementes e esprema.
- Em um liquidificador, bata as maçãs e as cenouras.
- Misture com o suco de laranja, adoce e complete com água.
- Em dias quentes, sirva com bastante gelo.
Dicas da Cozinheira:
Se você gosta de bebida sem textura, basta coar, mas não é necessário. As fibras (a parte sólida) dos alimentos são bem nutritivas também.
Não esqueça também de lavar bem as frutas e as cenouras, depois deixar de molho no hipoclorito de sódio.
Eu bati a maçã com casca e tudo, apenas retirei as sementes.
Se você chegou até aqui, não vá embora! Aproveite e conheça mais quatro receitas para preparar em casa:
- Bolo Integral de Banana com Maçã sem Açúcar;
- Sanduíche de Queijo com Agrião e Tomate;
- Panqueca de Omelete Recheado com Queijo e Presunto;
- Cheeseburger com Molho de Churrasco e Bacon.
Ou clique aqui e veja todas as receitas de verão já publicadas no Manga com Pimenta.
Ps.: os textos informativos sobre os nutrientes e benefícios foram escritos através de pesquisas feitas por mim (autora).
Sobretudo, recomendo procurar uma nutricionista ou médico para seguir uma dieta personalizada para emagrecer ou para tratar de alguma doença relacionada a forma de se alimentar.
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