Suco de Maçã com Limão e Hortelã

Agora que você acordou, caminhe devagar até a a cozinha e prepare um delicioso Suco de Maçã com Limão e Hortelã – uma bebida para alegrar o dia!

Para quem gosta de um suco fresquinho para servir café da manhã ou no lanche da tarde, vai adorar a receita de hoje! Já que pode ser servido em dias quentes de verão ou em dias frios de inverno (sem o gelo, por favor).

Enfim, chega de papo e vamos para a cozinha?

Receita de Suco de Maçã com Limão e Hortelã – uma bebida deliciosa para o lanche da tarde da família.

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O que você precisará.

Antes de tudo, separe os seguintes ingredientes:

• Maçã – o ingrediente principal dessa bebida, a maçã é rica de benefícios para a nossa saúde. A vovó já dizia, coma uma maçã por dia;
• Água – filtrada, mineral e até água com gás (porque não?);
• Hortelã – pois fique a vontade em colocar mais folhas dessa erva refrescante e muito nutritiva;
• Limão – esprema a fruta na hora para ter um suco fresco para o seu suco gelado;
• Gelo – a gosto, principalmente em dias de verão, aonde o calor é muito grande;
• açúcar ou adoçante para adoçar – opcional

Pegue o Liquidificador do armário.

Talvez você não saiba, essa é uma receita pá-pum, muito fácil de fazer esse suco de fruta.

Primeiramente, coloque as duas maçãs no liquidificador com dois copos de água gelada.

Bata tudo por mais ou menos dois minutos, coe a bebida, lave o copo do liquidificador e devolva o suco coado.

Agora adicione suco de um limão, as folhas de hortelã e o açúcar quanto baste.

Pois confesso que adicionei mais folhas de hortelã no meu suco, acredito que foram umas 8 folhinhas.

Bata novamente, por alguns minutos e coloque em um copo.

Por fim, acrescente o gelo e sirva em seguida.

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Então, agora que você já sabe como fazer Suco de Maçã com Limão e Hortelã, aproveite para imprimir e levar essa receita contigo:

Dicas da Cozinheira para fazer suco natural caseiro!

Abaixo estão algumas perguntas que o pessoal costuma fazer para mim. Caso você não encontrar sua pergunta nesta lista, deixe-a então no comentário que terei o maior prazer em te responder.

Na hora de adoçar.

Aqui em casa usei açúcar para adoçar o meu suco, mas fique a vontade de usar qualquer adoçante, mel ou sirva sem nada.

Afinal, vamos comprar maçãs?

Assim que você chegar no mercado ou na feira, veja se as maçãs estão com as suas cascas brilhantes e bem firme.

Evite pegar aquelas que estão com machucados, arranhões e parte moles.

Talvez você não saiba, as frutas que são mais vermelhas, apresentam um sabor mais adocicado. Agora as maçãs verdes, tem o sabor mais ácido.

Qual dessas duas você mais gosta de comer ou fazer suco, a maçã vermelha ou verde?

Pois deixe a sua resposta no comentários.

Nessa receita de suco, usei a maçã gala e ela é a mais consumida aqui no Brasil, que tem um leve toque de acidez e um sabor adocicado.

Então, você sabe os benefícios da maçã?

“A maçã faz bem para o cérebro.

A quercetina (um dos antioxidantes encontrados em abundância nas maçãs) é um dos compostos que ajudam a reduzir a morte celular causada pela oxidação e inflamação dos neurônios. Além disso, possui vitaminas do complexo B, vitamina C e ácido fosfórico, o que protege o sistema nervoso.

A fruta também contêm nutrientes que estimulam o sistema imunológico. Possuem fibras que ajudam a transportar resíduos para fora do corpo. Além disso, é fonte de vitamina C, protegendo o organismo de doenças como gripes e resfriados.” – Informações daqui.

O que a cozinheira dessa cozinha tem para falar!

Adoro fazer suco de fruta aqui em casa, principalmente para o café da manhã ou para relaxar depois de um dia difícil.

Esse além de nutritivo, é muito fácil de fazer, pois existe coisa melhor que isso para hidratar e nutrir o corpo?

Agora que você já sabe preparar um delicioso Suco de Maçã com Limão e Hortelã, veja mais quatro receitas saudáveis:

• Pão Integral com Linhaça e Aveia;
• Suco de Tangerina com Manjericão;
• Pão de Frigideira com Semente de Chia;
• Pudim de Chia com Manga.

Ou clique aqui e veja todas as receitas e dicas do bem já publicadas no Manga com Pimenta.

Ps.: os textos informativos sobre os nutrientes e benefícios foram escritos através de pesquisas feitas por mim (autora).

Sobretudo, recomendo procurar uma nutricionista ou médico para seguir uma dieta personalizada para emagrecer ou para tratar de alguma doença relacionada a forma de se alimentar.

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