Bolinhos de Atum ao Limão | Polpette di Tonno al Limone – Receita Italiana

Bolinhos de Atum ao Limão {Polpette di Tonno al Limone – Receita Italiana}

Hoje vou ensinar uma receita italiana com adaptação minha: Bolinhos de Atum ao Limão ou Polpette di Tonno al Limone.

Achei essa receita no youtube e tinha todos os ingredientes em casa e porque não tentar?

Só lembrando, quem sofre de pressão alta, evita comer enlatados (tipo eu?! Mas como atum uma vez a cada 15 dias). Porém, quem está fazendo regime ou está querendo se alimentar melhor, é bom ter atum enlatado em casa.

Quem me falou?

A nutricionista, oras bolas! rs

Sério gente, não pode ficar abusando, mas para fazer um lanche rápido no lugar do almoço ou da janta, use o atum que é valido. Ok?!

As gorduras do atum são do bem, então, é permitido ter na sua dieta.

Vamos cozinhar?

 

Bolinhos de Atum ao Limão {Polpette di Tonno al Limone – Receita Italiana}

Bolinhos de Atum ao Limão | Polpette di Tonno al Limone – Receita Italiana

 

Bolinhos de Atum ao Limão {Polpette di Tonno al Limone - Receita Italiana}

Preparo25 mins
Cozimento40 mins
Tempo Total1 hora 5 mins
Prato: Acompanhamento
Cozinha: Faça para servir no almoço
Autor: Manga com Pimenta

Ingredientes

  • 3 latas de atum - usei apenas uma lata
  • 3 batatas grandes - usei duas médias
  • pão picado - adicionei para dar firmeza e usei pão integral bem picadinho
  • 100 gramas de pão ralado para empanar
  • 4 colheres de sopa de azeite extra virgem
  • 1 ovo
  • queijo ralado a gosto
  • Raspas de limão - na Itália eles usam o Siciliano, aqui usei o nosso Tahiti querido
  • salsinha sal e pimenta do reino a gosto

Modo de Preparo

  • Cozinhe as batatas, descasque-as, amasse e reserve até esfriar.
  • Em uma tigela coloque o atum sem o óleo ou água, as batatas, ovo, raspas de limão, sal, pimenta do reino, salsinha e o pão, misture. Caso precise dar firmeza a massa, adicione mais pão ralado.
  • Faça bolinhas com a massa e empane com o pão ralado.
  • Coloque em uma assadeira untada com azeite leve ao forno adicione queijo ralado por cima e leve ao forno durante 20 minutos em temperatura de 200 graus.
  • Retire do forno quando os bolinhos estiverem dourados.
  • Ps.: quem quiser usar mais batata e não colocar pão, pode fazer essa troca.

 

A receita original é daqui, fiz algumas alterações na hora do preparo aqui em casa.

Para quem gostou desse Bolinhos de Atum ao Limão, aproveite para conhecer mais essas quatro receitas:

 

 

Ou clique aqui e veja mais receitas para fazer no almoço.

 

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Bolinhos de Atum ao Limão | Polpette di Tonno al Limone – Receita Italiana

3 pensou em “Bolinhos de Atum ao Limão {Polpette di Tonno al Limone – Receita Italiana}

  1. larissa

    hmmm, amo bolinhos assim, vou testar rsrs.
    estou amando seu blog, essas receitas do bem são otimas pra quem está começando uma reeducação alimentar.
    beijos :D

    Responder

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