Receita de Arroz Branco sem Óleo ou Azeite - faça um prato com menos calorias, veja como é fácil de preparar!
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Arroz Branco sem Óleo ou Azeite

Que tal mudar um velho hábito e preparar um delicioso Arroz Branco sem Óleo ou Azeite para o almoço?

Além de diminuir as calorias desse prato tão famoso, também trará mais benefícios para a saúde.

Vamos cozinhar?

 

Receita de Arroz Branco sem Óleo ou Azeite – faça um prato com menos calorias, veja como é fácil de preparar!

Receita de Arroz Branco sem Óleo ou Azeite - faça um prato com menos calorias, veja como é fácil de preparar!

Arroz Branco sem Óleo ou Azeite
 
Tempo de Preparo
Tempo Cocção
Tempo Total
 
Autor:
Tipo de Receita: Acompanhamento
Ocasião: Um prato delicioso, nutritivo e com baixa caloria para o dia a dia - Arroz Branco sem Óleo ou Azeite
Dificuldade: Fácil
Ingredientes
  • 1 xícara de chá de arroz
  • 2 xícaras de água em temperatura ambiente
  • ½ cebola pequena picada
  • 2 dentes de alho pequenos e picados
  • sal a gosto - opcional
Modo de Preparo
  1. Em uma panela, refogue a cebola e os dentes de alho picados com um pouco de água em fogo alto.
  2. Normalmente coloco duas a três colheres de água em temperatura ambiente e espero a cebola ficar transparente. Caso a água seque, adiciono mais duas colheres de água quente para não quebrar o cozimento.
  3. Acrescente o arroz, mexendo para não pegar no fundo da panela.
  4. Adicione a água e tempere com sal.
  5. Quando a água ferver, diminua o fogo e feche a panela com uma tampa.
  6. Cozinhe até a água secar e o arroz esteja macio.
  7. Desligue o fogo e sirva.

Dicas da Cozinheira:

 

Você sabe quantas calorias tem no óleo de soja ou no azeite?

Vamos lá: duas colheres de óleo de soja tem 132,92 kcal e o azeite de oliva, tem 141,44 kcal.

Usando a água, você deixará o seu Arroz Branco sem Óleo ou Azeite bem mais “magrinho”, já que diminuindo a quantidade de gordura nos preparos dos alimentos, você estará diminuindo os níveis de colesterol, doenças cardíacas, entre outros problemas do seu corpo.

Agora, se você não vive sem, invista no azeite de oliva, ele não aumenta o colesterol ruim e mantém o colesterol bom do corpo.

Além disso, o azeite tem efeito anti-inflamatório, combate as células cancerígenas e evita o envelhecimento precoce.

Para quem tem pressão alta, diminua a quantidade de sal ou nem use no seu  Arroz Branco sem Óleo ou Azeite.

 

Receita de Arroz Branco sem Óleo ou Azeite - faça um prato com menos calorias, veja como é fácil de preparar!

 

E aí? Gostou desse Arroz Branco sem Óleo ou Azeite?

Então veja mais quatro receitas nutritivas e deliciosas para fazer em casa:

 

 

Ou clique aqui e veja mais receitas e dicas do bem já publicadas no Manga com Pimenta.

 

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Ps.: os textos informativos sobre os nutrientes e benefícios foram retirados de outros sites. Ficou interessado sobre o assunto?! Clique aqui para ler mais e conhecer um pouco mais sobre óleos.

Atenção: se você está com algum problema de saúde, procure um médico e uma nutricionista, para tratar e ter uma dieta personalizada. Aqui são apenas dicas para você melhorar a sua alimentação, conforme as dicas da minha nutricionista.

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