Bem, quem me conhece sabe que brócolis é vida!! Aqui em casa é normal sempre termos na geladeira e por isso, sempre faço receitas diferentes usando minha amada “mini árvores”. Hoje vou ensinar para vocês uma receita de quiche e não, não entra na comidinhas do bem… se usa creme de leite e manteiga na receita, ai já viu né?! Mas que é bom, é sim senhor :) Quiche de Brócolis Para Massa da Quiche Ingredientes 2 1/2 xícaras de chá de farinha de trigo 1/2 (100 gramas) tablete de manteiga 1 ovo 1/2 colher de chá de sal 2…
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Bolo Integral de Banana sem açúcar* {Receitas do Bem}
Opaaa, Bolo Integral de Banana totalmente sem açúcar? Calma aí, tem frutose da banana e por isso não é zero açúcar, ok?! (Sem dancinha da alegria) Porém é um bolo mais saudável que aqueles que você estava acostumada(o) a comer por aí. Essa receita foi dada pela minha nutricionista, é ótima para quem está querendo emagrecer ou tem diabetes (sem exagerar). Vamos lá?! Bolo Integral de Banana Ingredientes 1 copo (requeijão) de aveia em flocos 1 copo (requeijão) de aveia em flocos finos 1 copo (requeijão) de farinha de trigo integral 1/2 copo (requeijão) de azeite de oliva ou óleo…
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Batata Assadas Temperadas
O Natal está chegando e você já está pensando nas receitas para preparar a sua ceia, não é? Mas hoje em dia ter uma ceia saudável é quase impossível. Eu até penso em fazer algo nesse estilo para postar aqui no blog, tudo vai depender do meu tempo. Até o Natal darei pequenas dicas que você poderá aplicar em algumas receitas. Exemplo? Fazer batatas assadas mais saudáveis :) Batata Assadas Temperadas Eu usei 500 gramas de batatas para fazer essa receita. Corte-as em pedaços e reserve. Para tempera-las pegue uma colher de chá rasa de sal, uma colher de chá de tempero verde…
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Bombas recheadas de Goiabada e cobertas com chocolate Branco
Vamos a gordice!!!! Todos comemoram e ficam felizes, já que estamos no mês de dezembro e nesse mês tudo pode, não é?! Mas com moderação, por favor :) A receita da massa é daqui… na verdade, eu ia fazer carolinas, mas o Cliente Vip se empolgou, deu idéias e até me ajudou fazer. As bombas foram que ficaram mais bonitinhas e por isso, foram escolhidas para serem publicadas aqui no blog :) O modo de preparo das bombas tirei como base desse vídeo: Segue a receita: Bombas recheadas de Goiabada e cobertas com chocolate Branco Ingredientes: ½ xícara de chá…
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Como fazer Massa de Pizza Integral | Receitas do Bem
Receita delicia de final de semana: Massa de Pizza Integral! Agora eu gostaria de saber: Quem dos meus leitores trocaram a farinha branca pela farinha integral? Aqui em casa compramos dois sacos da integral e uma da branca, já virou lei. A diferença de preço não é muito e vale a pena fazer essa troca. Depois que eu mudei a minha alimentação, hábitos e controlei o sal na alimentação, a minha qualidade de vida melhorou muito. Oi?! Como está a minha pressão? Fazem dois meses que ela está normal, imagina como eu estou feliz, feliz e feliz :) Vamos cozinhar? …
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Polenta Frita com Queijo de Boteco para petiscar {Comidinhas de Boteco}
Hoje é dia de jacar: sair com os amigos para um happy hour, curtir uma bebida e petiscos. Você também pode fazer um happy hour em casa, usando aquela polenta que sobrou do dia anterior… quer saber como? Vamos a receita!!! Polenta Frita com Queijo de Boteco Primeiro você precisa fazer a polenta, certo? Já publiquei aqui, mas vou colocar a receita abaixo: Ingredientes 2 litros de água 400 gramas de fubá mimoso 2 colheres de sopa de manteiga 1 colher de sopa de sal 1 tablete de caldo de frango (você pode usar um caldo caseiro de legumes) 1…