Danoninho de Inhame sabor Mamão - Uma sobremesa sem açúcar, nutritiva e natural (sem conservantes).
Café da Manhã,  Comemorações e Festas,  Dia das Crianças,  Doces,  Estações,  Inverno,  Lanches,  Outono,  Primavera,  Receitas,  Sem Carne - Vegetariana,  Verão

Danoninho de Inhame – Sobremesa Sem Açúcar, Nutritiva e Natural

Essa receita de Danoninho de Inhame, é perfeita para quem tem alguma restrição alimentar ou está se reeducando, preferindo alimentos mais naturais e nutritivos para o dia a dia.

Fiz essa sobremesa para o lanche do meu bebê, uma ótima alternativa para crianças que estão na fase de introdução alimentar.

Mas confesso, o sabor não chega nem perto do industrializado!

É um doce com gosto bem suave, já que o inhame é um tubérculo com sabor neutro e vai bem com qualquer fruta.

Vamos cozinhar?

 

Receita de Danoninho de Inhame sabor Mamão – Uma sobremesa sem açúcar, nutritiva e natural (sem conservantes)

Danoninho de Inhame sabor Mamão - Uma sobremesa sem açúcar, nutritiva e natural (sem conservantes).

Danoninho de Inhame
 
Tempo de Preparo
Tempo Cocção
Tempo Total
 
Autor:
Tipo de Receita: Doce
Ocasião: sobremesa natural, saudável e sem açúcar
Dificuldade: Fácil
Ingredientes
  • 2 inhames médios
  • Fruta de preferência - usei meio mamão formosa

  • Outras frutas para preparar seu Danoninho de Inhame (quantidade citada na receita):
  • 1 unidade de manga, 250 gramas de morango, 3 bananas prata e/ou 2 unidades de maçã.
  • Aproveite para misturar as frutas também, exemplo, banana com morango.


Modo de Preparo
  1. Descasque o inhame e corte em cubinhos.
  2. Em uma panela com água, cozinhe até ele ficar macio.
  3. No liquidificador, bata o inhame com uma fruta.
  4. Coloque em uma vasilha e leve à geladeira até ficar gelado.



 

Dicas da Cozinheira: 

 

Quer deixar com uma textura mais cremosa?

Congele a fruta antes de bater com o inhame já cozido.

 

Acha que falta açúcar?

Corrija adicionando uma fruta mais doce na sua receita.

Uma boa alternativa é usar uma banana madura ou adoce usando melado, açúcar mascavo ou de coco.

 

O Danoninho de Inhame dura até 3 dias na geladeira ou congele – validade de um mês.

 

 

Danoninho de Inhame sabor Mamão - Uma sobremesa sem açúcar, nutritiva e natural (sem conservantes).

 

Quais os benefícios do Inhame?

 

O inhame é amigo do coração, rico em potássio, mineral importante para o controle da pressão arterial.

Também ajuda para quem sofre de TPM, reduzindo sintomas de inchaço, dor de cabeça, cólicas e ansiedade.

O inhame é rico em fibras e considerado um carboidrato de baixo índice glicêmico, ótimo para quem sofre de diabetes ou está fazendo uma dieta para emagrecer, já que os carboidratos são liberados mais lentamente para a corrente sanguínea, evitando picos de glicemia – informações daqui.

 

Danoninho de Inhame sabor Mamão - Uma sobremesa sem açúcar, nutritiva e natural (sem conservantes).

 

Ps.: os textos informativos sobre os nutrientes e benefícios foram retirados de outros sites. Ficou interessado sobre o assunto?! Clique nos links para ler mais e conhecer um pouco mais sobre o inhame.

Atenção: se você está com algum problema de saúde, procure um médico e uma nutricionista, para tratar e ter uma dieta personalizada. Aqui são apenas dicas para você melhorar a sua alimentação, conforme as dicas da minha nutricionista.

Gostou dessa Receita de Danoninho de Inhame? Compartilhe nas suas mídias sociais. Não esqueça de seguir o Manga com Pimenta nas Redes Sociais. Fez essa receita? Marque no instagram com a hashtag #blogmangacompimenta e também marque @blogmangacompimenta, adoramos ver as fotos e resultados :)

Participe da Comunidade do Manga com Pimenta do Google+. Clique aqui ! Vamos trocar receitas, dicas, postagens e até prosear um pouco. Também siga o meu perfil no Pinterest. Ah, inscreva-se no Youtube – clique aqui, toda segunda-feira tem episódio novo :)

 

Danoninho de Inhame sabor Mamão - Uma sobremesa sem açúcar, nutritiva e natural (sem conservantes).

2 Comentários

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Avalie esta receita:  

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.