Danoninho de Inhame sabor Mamão - Uma sobremesa sem açúcar, nutritiva e natural (sem conservantes).
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Danoninho de Inhame – Sem Açúcar e Natural

Essa receita de Danoninho de Inhame, é perfeita para quem tem alguma restrição alimentar ou está se reeducando, preferindo alimentos mais naturais e nutritivos para o dia a dia.

Fiz essa sobremesa para o lanche do meu bebê, uma ótima alternativa para crianças que estão na fase de introdução alimentar.

Mas confesso, o sabor não chega nem perto do industrializado!

É um doce com gosto bem suave, já que o inhame é um tubérculo com sabor neutro e vai bem com qualquer fruta.

Agora chega de papo e vamos cozinhar?

 

Receita de Danoninho de Inhame sabor Mamão – Uma sobremesa sem açúcar, nutritiva e natural (sem conservantes)

Danoninho de Inhame sabor Mamão - Uma sobremesa sem açúcar, nutritiva e natural (sem conservantes).

 

Em primeiro lugar, comece descascando dois inhames médios e cortando em cubinhos.

Em uma panela com bastante água, cozinhe até ficar macio.

Após de pronto, bata o inhame sem a água do cozimento e com a fruta desejada.

Aqui usei uma unidade de mamão formosa, mas aproveite e use as seguintes frutas também: uma unidade de manga, duzentos e cinquenta gramas de morango, três bananas prata e/ou duas unidades de maçã.

Aproveite para misturar as frutas também, exemplo, banana com morango.

Depois de pronto, coloque em uma vasilha e leve à geladeira até ficar gelado.

Sirva para toda a família, já que é nutritivo, natural e delicioso.

 

Agora que você já sabe como preparar essa Danoninho de Inhame, aproveite para imprimir e levar essa receita com você:

Danoninho de Inhame sabor Mamão - Uma sobremesa sem açúcar, nutritiva e natural (sem conservantes).
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Danoninho de Inhame

Uma sobremesa deliciosa, nutritiva, não leva açúcar e vegano.
Preparo5 mins
Cozimento10 mins
0 mins
Tempo Total15 mins
Prato: Doce
Cozinha: Caseira, Vegana, Vegetariana
Keyword: Batata Doce, Inhame, Mamão
Porções: 2 porções
Calorias: 115kcal
Autor: Nana - Manga com Pimenta

Ingredientes

  • 2 unidades inhames médios
  • 1/2 unidade mamão formosa - ou uma fruta de preferência

Modo de Preparo

  • Descasque o inhame e corte em cubinhos.
  • Em uma panela com água, cozinhe até ele ficar macio.
  • No liquidificador, bata o inhame cozido (sem a água do cozimento) com uma fruta.
  • Coloque em uma vasilha e leve à geladeira até ficar gelado antes de servir.

 

Dicas da Cozinheira:

 

Quer deixar o seu danone vegano com uma textura mais cremosa?

Congele a fruta antes de bater com o inhame já cozido.

 

Então, experimentou e achou que faltou açúcar?

Corrija adicionando uma fruta mais doce na sua receita.

Uma boa alternativa é usar uma banana madura ou adoce usando melado, açúcar mascavo ou de coco.

 

O Danoninho de Inhame dura até 3 dias na geladeira ou congele – validade de um mês.

 

Danoninho de Inhame sabor Mamão - Uma sobremesa sem açúcar, nutritiva e natural (sem conservantes).

 

Quais os benefícios do Inhame?

 

O inhame é amigo do coração, rico em potássio, mineral importante para o controle da pressão arterial.

Também ajuda para quem sofre de TPM, reduzindo sintomas de inchaço, dor de cabeça, cólicas e ansiedade.

O inhame é rico em fibras e considerado um carboidrato de baixo índice glicêmico, ótimo para quem sofre de diabetes ou está fazendo uma dieta para emagrecer, já que os carboidratos são liberados mais lentamente para a corrente sanguínea, evitando picos de glicemia – informações daqui.

 

Se você chegou até aqui, não vá embora! Conheça mais quatro receitas veganas para comer quando quiser:

 

 

Ou clique aqui e veja todas as receitas sem carne já publicadas no Manga com Pimenta.

 

Receita Doce Vegana

 

Ps.: os textos informativos sobre os nutrientes e benefícios foram escritos através de pesquisas feitas por mim (autora).

Sobretudo, recomendo procurar uma nutricionista ou médico para seguir uma dieta personalizada para emagrecer ou para tratar de alguma doença relacionada a forma de se alimentar.

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Danoninho de Inhame sabor Mamão - Uma sobremesa sem açúcar, nutritiva e natural (sem conservantes).

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